آرامش و تاب‌آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم

سه شنبه 27 خرداد 1404 06:55

شناسه: 4039636

27 خرداد 1404 - 06:55

آرامش و تاب‌آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم

اقتصاد ایران: کاشان- سرپرست واحد سلامت روان این دانشگاه علوم پزشکی کاشان راهکارهایی برای حفظ آرامش و تاب‌آوری در روزهای بحرانی ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، زهرا دهقانی ضمن محکوم کردن حملات رژیم صهیونیستی، با بیان اینکه احساس اضطراب و نگرانی در شرایط کنونی طبیعی است، اظهار کرد: اگر دل‌نگران هستید، تنها نیستید اما نباید اجازه دهیم ترس، زندگی‌مان را مختل کند.

وی توصیه کرد: برای کاهش فشار روانی، از پیگیری مداوم اخبار پرهیز کنیم و زمانی را به آرامش اختصاص دهیم؛ کمتر خبر ببینیم، بیشتر نفس بکشیم. چند دقیقه سکوت، نوشیدن یک فنجان چای یا خلوت با خود، می‌تواند ذهن را آرام کند.

دهقانی با اشاره به نقش والدین در حفظ آرامش کودکان افزود: کودکان دنیا را از نگاه ما می‌بینند. اگر آرام باشیم، آن‌ها نیز آرام می‌مانند. نیازی نیست همه چیز را بدانند؛ کافی است حضورمان را حس کنند.

سرپرست واحد سلامت روان همچنین بر اهمیت مهربانی با خود و دیگران تأکید کرد و گفت: در این روزها، انتظارات از خود را کم کنید. اگر احساس خستگی یا بی‌حوصلگی می‌کنید، به خودتان سخت نگیرید. مهربانی با خود، پایه سلامت روان است.

دهقانی افزود: ارتباط با دیگران، مانند صحبت با یک دوست یا ارسال پیامی به فردی تنها، می‌تواند آرامش را به خود و دیگران بازگرداند.

وی با دعوت به حفظ امید خاطرنشان کرد: هیچ بحرانی ابدی نیست. ما پیش‌تر نیز از بحران‌ها عبور کرده‌ایم و این بار هم با هم از آن گذر خواهیم کرد. باور داشته باشیم که تاب‌آوری‌مان بیش از آن چیزی است که تصور می‌کنیم.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

نرخ طلا و سکه

قیمت طلا
قیمت سکه

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
اونس طلا	4037.12	0.95 (0.02%)
مثقال طلا	48870000	0 (0%)
طلا ۱۸ عیار	11281700	0 (0%)
طلا ۲۴ عیار	15041968	0 (0%)
اونس نقره	48.9715	0.03 (0.06%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
سکه امامی	117500000	0 (0%)
سکه بهار آزادی	112300000	0 (0%)
سکه نیم	60700000	0 (0%)
سکه ربع	34700000	0 (0%)
سکه گرمی	17000000	0 (0%)

وبگردی

نوزاد عجول در بالگرد هلال‌احمر به دنیا آمد معرفی و تقدیر از برترین‌های رویداد فناوری دانوا ۱۴۰۴ حقوق باید بر پایه عملکرد باشد، نه پست و مقام مجوز افزایش قیمت بلیت هواپیما صادر شد «شاه غلام» کشتی ایران در عربستان طلایی شد آمریکایی‌ها باید اولین گام را برای مذاکره بردارند الزام «خانه به نام کودک» در روند فرزندخواندگی! آخرین وضعیت آنفلوآنزا و کرونا در کشور آغاز فصل جدید همکاری‌های مسکنی ایران و چین آغاز طرح بازسازی و نوسازی واحدهای صنعتی

آرامش و تاب‌آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم