اکو ایران | ECO IRAN
ترکیه | Turkiye
آذربایجان| Azerbaijan
ترکمنستان|Turkmenistan
تاجیکستان|Tajikistan
قزاقستان |Kazakhstan
قرقیزستان |Kyrgyzstan
ازبکستان |Uzbekistan
افغانستان |Afghanistan
پاکستان | Pakistan
بانک مرکزی
بانک ملّی ایران
بانک ملّت
بانک تجارت
بانک صادرات ایران
بانک ایران زمین
بانک پاسارگاد
بانک آینده
بانک پارسیان
بانک اقتصادنوین
بانک دی
بانک خاورمیانه
بانک سامان
بانک سینا
بانک سرمایه
بانک کارآفرین
بانک گردشگری
بانک رسالت
بانک توسعه تعاون
بانک توسعه صادرات ایران
قرض الحسنه مهر ایران
بانک صنعت و معدن
بانک سپه
بانک مسکن
رفاه کارگران
پست بانک
بانک مشترک ایران و ونزوئلا
صندوق توسعه ملّی
مؤسسه ملل
بیمه مرکزی
بیمه توسعه
بیمه تجارت نو
ازکی
بیمه ایران
بیمه آسیا
بیمه البرز
بیمه دانا
بیمه معلم
بیمه پارسیان
بیمه سینا
بیمه رازی
بیمه سامان
بیمه دی
بیمه ملت
بیمه نوین
بیمه پاسارگاد
بیمه کوثر
بیمه ما
بیمه آرمان
بیمه تعاون
بیمه سرمد
بیمه اتکایی ایرانیان
بیمه امید
بیمه ایران میهن
بیمه متقابل کیش
بیمه آسماری
بیمه حکمت صبا
بیمه زندگی خاورمیانه
کارگزاری مفید
کارگزاری آگاه
کارگزاری کاریزما
کارگزاری مبین سرمایه
اکو ایران | ECO IRAN
ترکیه | Turkiye
آذربایجان| Azerbaijan
ترکمنستان|Turkmenistan
تاجیکستان|Tajikistan
قزاقستان |Kazakhstan
قرقیزستان |Kyrgyzstan
ازبکستان |Uzbekistan
افغانستان |Afghanistan
پاکستان | Pakistan
بانک مرکزی
بانک ملّی ایران
بانک ملّت
بانک تجارت
بانک صادرات ایران
بانک ایران زمین
بانک پاسارگاد
بانک آینده
بانک پارسیان
بانک اقتصادنوین
بانک دی
بانک خاورمیانه
بانک سامان
بانک سینا
بانک سرمایه
بانک کارآفرین
بانک گردشگری
بانک رسالت
بانک توسعه تعاون
بانک توسعه صادرات ایران
قرض الحسنه مهر ایران
بانک صنعت و معدن
بانک سپه
بانک مسکن
رفاه کارگران
پست بانک
بانک مشترک ایران و ونزوئلا
صندوق توسعه ملّی
مؤسسه ملل
بیمه مرکزی
بیمه توسعه
بیمه تجارت نو
ازکی
بیمه ایران
بیمه آسیا
بیمه البرز
بیمه دانا
بیمه معلم
بیمه پارسیان
بیمه سینا
بیمه رازی
بیمه سامان
بیمه دی
بیمه ملت
بیمه نوین
بیمه پاسارگاد
بیمه کوثر
بیمه ما
بیمه آرمان
بیمه تعاون
بیمه سرمد
بیمه اتکایی ایرانیان
بیمه امید
بیمه ایران میهن
بیمه متقابل کیش
بیمه آسماری
بیمه حکمت صبا
بیمه زندگی خاورمیانه
کارگزاری مفید
کارگزاری آگاه
کارگزاری کاریزما
کارگزاری مبین سرمایه
آرامش و تاب‌آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم
اقتصاد ایران: کاشان- سرپرست واحد سلامت روان این دانشگاه علوم پزشکی کاشان راهکارهایی برای حفظ آرامش و تاب‌آوری در روزهای بحرانی ارائه کرد.
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، زهرا دهقانی ضمن محکوم کردن حملات رژیم صهیونیستی، با بیان اینکه احساس اضطراب و نگرانی در شرایط کنونی طبیعی است، اظهار کرد: اگر دل‌نگران هستید، تنها نیستید اما نباید اجازه دهیم ترس، زندگی‌مان را مختل کند.
وی توصیه کرد: برای کاهش فشار روانی، از پیگیری مداوم اخبار پرهیز کنیم و زمانی را به آرامش اختصاص دهیم؛ کمتر خبر ببینیم، بیشتر نفس بکشیم. چند دقیقه سکوت، نوشیدن یک فنجان چای یا خلوت با خود، می‌تواند ذهن را آرام کند.
دهقانی با اشاره به نقش والدین در حفظ آرامش کودکان افزود: کودکان دنیا را از نگاه ما می‌بینند. اگر آرام باشیم، آن‌ها نیز آرام می‌مانند. نیازی نیست همه چیز را بدانند؛ کافی است حضورمان را حس کنند.
سرپرست واحد سلامت روان همچنین بر اهمیت مهربانی با خود و دیگران تأکید کرد و گفت: در این روزها، انتظارات از خود را کم کنید. اگر احساس خستگی یا بی‌حوصلگی می‌کنید، به خودتان سخت نگیرید. مهربانی با خود، پایه سلامت روان است.
دهقانی افزود: ارتباط با دیگران، مانند صحبت با یک دوست یا ارسال پیامی به فردی تنها، می‌تواند آرامش را به خود و دیگران بازگرداند.
وی با دعوت به حفظ امید خاطرنشان کرد: هیچ بحرانی ابدی نیست. ما پیش‌تر نیز از بحران‌ها عبور کرده‌ایم و این بار هم با هم از آن گذر خواهیم کرد. باور داشته باشیم که تاب‌آوری‌مان بیش از آن چیزی است که تصور می‌کنیم.
