به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، دکتر اریک برگ، متخصص سلامت و مغز، یک روش ساده و کمتر از یک دقیقه‌ای را معرفی کرده که طبق گفته او حتی از برخی تست‌های حافظه، دقیق‌تر عمل می‌کند.

چطور تست را انجام دهید؟

1. تنها به یک برگ کاغذ، خودکار و تایمر نیاز دارید.

2. ۳۰ ثانیه زمان بگیرید.

3. در این مدت، یک ساعت عقربه‌ای بکشید که زمان ۱۱:۱۰ (ده دقیقه از ۱۱ گذشته) را نشان دهد.

بعد از پایان زمان، به این ۶ سؤال پاسخ دهید:

1. آیا همه‌ی ۱۲ عدد را نوشته‌اید؟

2. آیا اعداد را به‌درستی و با فاصله‌ی مناسب چیده‌اید؟

3. آیا اعداد جابجا یا در هم ریخته نیستند؟

4. آیا عقربه ساعت و دقیقه‌ را به‌درستی کشیده‌اید؟

5. آیا طول عقربه‌ها درست و متفاوت است؟

6. آیا کار را در ۳۰ ثانیه تمام کردید؟

اگر در چند مورد دچار مشکل شدید، ممکن است نشانه‌ای از کاهش عملکرد شناختی باشد؛ موضوعی که در زوال عقل اولیه دیده می‌شود.

زوال عقل چیست و از چه سنی شروع می‌شود؟

زوال عقل معمولاً در سنین بالا رخ می‌دهد، اما زوال عقل زودهنگام می‌تواند حتی در افراد زیر ۶۵ سال نیز دیده شود. علائم آن در جوان‌ترها اغلب با مشکلات رفتاری، زبانی، یا بینایی ظاهر می‌شود و لزوماً با حافظه شروع نمی‌شود.

عواملی که خطر دمانس را افزایش می‌دهند:

• قند زیاد: می‌تواند باعث کوچک شدن ناحیه هیپوکامپ (مرکز حافظه در مغز) شود.

• استرس مزمن: نقش مهمی در تحلیل عملکرد مغز دارد.

مراحل پیشرفت زوال عقل

1. مرحله‌ی اولیه (خفیف):

   • فراموشی‌های جزئی (مثل فراموش کردن قرار ملاقات)

   • سختی در یافتن کلمات

   • گم کردن اشیای روزمره

2. مرحله‌ی میانی (متوسط):

   • سردرگمی و گم‌گشتگی

   • نیاز به کمک در کارهای روزانه

   • تغییرات خلقی و رفتاری

   • دشواری در شناسایی چهره‌ها

3. مرحله‌ی پایانی (شدید):

   • از دست دادن توانایی گفتار

   • بی‌توجهی کامل به محیط اطراف

   • ناتوانی در انجام امور شخصی

   • وابستگی کامل به مراقب

توجه: عبور نکردن از تست به تنهایی به معنی داشتن زوال عقل نیست؛ اما اگر مشکوک شدید، حتماً با پزشک یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.