آرامش و تاب‌آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم

سه شنبه 27 خرداد 1404 06:55

شناسه: 4039636

27 خرداد 1404 - 06:55

آرامش و تاب‌آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم

اقتصاد ایران: کاشان- سرپرست واحد سلامت روان این دانشگاه علوم پزشکی کاشان راهکارهایی برای حفظ آرامش و تاب‌آوری در روزهای بحرانی ارائه کرد.

به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، زهرا دهقانی ضمن محکوم کردن حملات رژیم صهیونیستی، با بیان اینکه احساس اضطراب و نگرانی در شرایط کنونی طبیعی است، اظهار کرد: اگر دل‌نگران هستید، تنها نیستید اما نباید اجازه دهیم ترس، زندگی‌مان را مختل کند.

وی توصیه کرد: برای کاهش فشار روانی، از پیگیری مداوم اخبار پرهیز کنیم و زمانی را به آرامش اختصاص دهیم؛ کمتر خبر ببینیم، بیشتر نفس بکشیم. چند دقیقه سکوت، نوشیدن یک فنجان چای یا خلوت با خود، می‌تواند ذهن را آرام کند.

دهقانی با اشاره به نقش والدین در حفظ آرامش کودکان افزود: کودکان دنیا را از نگاه ما می‌بینند. اگر آرام باشیم، آن‌ها نیز آرام می‌مانند. نیازی نیست همه چیز را بدانند؛ کافی است حضورمان را حس کنند.

سرپرست واحد سلامت روان همچنین بر اهمیت مهربانی با خود و دیگران تأکید کرد و گفت: در این روزها، انتظارات از خود را کم کنید. اگر احساس خستگی یا بی‌حوصلگی می‌کنید، به خودتان سخت نگیرید. مهربانی با خود، پایه سلامت روان است.

دهقانی افزود: ارتباط با دیگران، مانند صحبت با یک دوست یا ارسال پیامی به فردی تنها، می‌تواند آرامش را به خود و دیگران بازگرداند.

وی با دعوت به حفظ امید خاطرنشان کرد: هیچ بحرانی ابدی نیست. ما پیش‌تر نیز از بحران‌ها عبور کرده‌ایم و این بار هم با هم از آن گذر خواهیم کرد. باور داشته باشیم که تاب‌آوری‌مان بیش از آن چیزی است که تصور می‌کنیم.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

ساختمان نظامی «اسرائیل» به آتش کشیده شد+فیلم که ما رستم‌تباریم و شکار موش چیزی نیست پنتاگون ادعای حمله آمریکا به ایران را رد کرد؟ مهدوی کیا: همه در کنار هم هستیم دوازدهمین رکوردشکنی اعجوبه دوومیدانی واکنش سپاه به ادعای کاهش ذخایر موشکی ایران بسته‌شدن تنگه هرمز و کابوس جدید بازارهای نفت خواهان آتش بس در جنگ اسرائیل و ایران هستیم صدا، صدای سحر بود و مثل صبح درخشید! کلزا در ۲۹۰ هکتار از مزارع آمل کشت شده است

آرامش و تاب‌آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم

آرامش و تاب‌آوری را در روزهای سخت حفظ کنیم

تازه ترین ها

در شرایطی فعلی اطلاعات غلط به کودکان ندهیم

نحوه دریافت بهای بلیت پروازهای لغو شده

چند توصیه مهم هنگام شنیدن صدای انفجار

اتحادیه اروپا آماده پذیرش تعرفه ۱۰ درصدی آمریکا

طرد رژیم صهیونیستی از نمایشگاه هوایی پاریس

نرخ ارز

پربازدیدترین ها

هیچ نانوایی در تهران حق تعطیلی ندارد

کلیه پروازهای داخلی و خارجی تا روز سه شنبه لغو شد

روابط اجتماعی کلید کاهش استرس در بحران‌ها