راهکارهایی برای پیشگیری از اعتیاد به فضای مجازی

جمعه 13 آبان 1401 04:03

شناسه: 3377682

13 آبان 1401 - 04:03

راهکارهایی برای پیشگیری از اعتیاد به فضای مجازی

اقتصاد ایران: ارسال ویدیوهای خنده دار به دوستانمان، ملاقات با افراد جدید، گرفتن و به اشتراک گذاری عکس های خلاقانه… همه ما از پلتفرم های رسانه های اجتماعی برای اهدافی مختلف استفاده می کنیم.

به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، با این حال افزایش زمان استفاده ما و اعتیاد به صفحه‌نمایش باعث می‌شود که آنچه را که در اطرافمان می‌گذرد از دست بدهیم.

کاهش استفاده از رسانه‌های اجتماعی به چند روش ساده زیر امکان پذیر است.

۱- زمان تعیین کنید

اگر فکر می‌کنید زمان زیادی را در رسانه‌های اجتماعی صرف می‌کنید، زمان بندی می‌تواند راه بسیار مفیدی باشد. برای فهمیدن این موضوع می‌توانید از ویژگی‌های گوشی خود استفاده کنید یا اپلیکیشنی را برای این منظور دانلود کنید.

وقتی از محدودیت زمانی خود فراتر رفتید، برخی از برنامه‌ها به شما اطلاع می‌دهند. سعی کنید چنین اعلان‌هایی را روشن کنید.

۲- بیشترین زمان را برای چه چیزی می‌گذرانید؟

دریابید که بیشتر وقت خود را در کدام برنامه صرف می‌کنید. بخش‌هایی در گوشی شما وجود دارد که نشان می‌دهد چقدر زمان را در کدام برنامه صرف می‌کنید.

شما همچنین می‌توانید این اطلاعات را با نگاه کردن به زمانی که صرف اینترنت می‌کنید پیدا کنید.

۳- دور از چشم تان نگه دارید

هنگام باز کردن قفل گوشی، احتمالاً برنامه‌ای وجود دارد که سریعاً می‌خواهید وارد آن برنامه شوید. سعی کنید این برنامه‌ها را از صفحه اصلی دور نگه دارید یا آن‌ها را در یک پوشه پنهان کنید.

۴- آنفالو کنید

اکانت‌هایی را که به شما احساس خوبی نمی‌دهند یا کمکی به زندگی شما نمی‌کنند، آنفالو کنید. این مطمئناً بر زمان صرف شده روی شبکه‌های اجتماعی تأثیر می‌گذارد.

۵- اعلان‌ها را خاموش کنید

هر اعلانی که کنجکاوی شما را افزایش می‌دهد و شما را تشویق می‌کند که وارد برنامه شوید را خاموش کنید.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

«سامانه یکپارچه نظارت» بانک مرکزی رونمایی شد اعزام گسترده نیروهای کمکی برای مهار آتش سوزی تقویت اقتصاد روستا از اولویت های دولت چهاردهم است اراضی قابل واگذاری استان‌ها در طرح جوانی جمعیت میزان و نرخ بنزین سهمیه ای هیچ تغییری نمیکند تداوم روابط تاریخی سئول و اصفهان از جاده ابریشم تا امروز باید ارزش بورس را به ۴۰۰ میلیارد دلار برسانیم ردپای انسان در آتش‌سوزی جنگل‌های چالوس؟ ترامپ برنامه‌های نیروی کار مایکروسافت را له کرد تبلیغات فضای مجازی پرداخت وام،کلاهبرداری است

راهکارهایی برای پیشگیری از اعتیاد به فضای مجازی

راهکارهایی برای پیشگیری از اعتیاد به فضای مجازی

۱- زمان تعیین کنید

۲- بیشترین زمان را برای چه چیزی می‌گذرانید؟

۳- دور از چشم تان نگه دارید

۴- آنفالو کنید