راهکاری برای افزایش طول عمر افراد مسن

دوشنبه 15 بهمن 1403 05:55

شناسه: 3912453

15 بهمن 1403 - 05:55

اقتصاد ایران: تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم می تواند مرگ و میر ناشی از همه علل را کاهش دهد.

به گزارش خبرگزاری اقتصادی ایران به نقل از مدیکال نیوز تودی، سبک زندگی فعال بدنی در اواخر عمر با افزایش سن مرتبط است و فعالیت بدنی می‌تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی فرد را در سال‌های بعد افزایش دهد.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته می‌تواند استقلال فرد مسن و همچنین سلامت شناختی و ذهنی را افزایش دهد.

یک فرد مسن می‌تواند با مشورت پزشک یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود به تدریج و با خیال راحت این مقدار ورزش را انجام دهد.

به گفته محققان، کمبود فعالیت بدنی یک عامل خطر برای بیش از ۳۰ بیماری مزمن است که افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

مقدار ورزش توصیه شده برای افراد جوان- ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید در هر هفته- برای افراد مسن نیز صدق می‌کند.

این بررسی بیان می‌کند که ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته می‌تواند مرگ و میر ناشی از همه علل را در مقایسه با یک هفته بدون فعالیت بدنی تا ۳۱ درصد کاهش دهد.

ورزش می‌تواند قدرت و در نتیجه استقلال جسمی فرد را بهبود بخشد و در عین حال احتمال زمین خوردن را که یک خطر بزرگ در سنین بالا است، کاهش دهد.

فعالیت بدنی با بهبود کلی کیفیت زندگی و همچنین سلامت شناختی و روانی قوی‌تر همراه است.

این مطالعه خاطرنشان می‌کند: «سالمندانی که از نظر بدنی فعال‌تر می‌شوند، می‌توانند به طور بالقوه سال‌ها به زندگی خود اضافه کنند و همچنین کیفیت زندگی بالاتری در آن سال‌ها داشته باشند.»

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

وضعیت طرح ترافیک برای دو روز آینده اعلام شد لاریجانی پرونده مذاکرات ایران با آمریکا را بست! عدم تخصیص ارز و کاهش تولید شیر خشک تجارت ایران و اوراسیا در گذر از موانع غیرتعرفه‌ای برد بسکتبال ایران مقابل عراق در انتخابی جام جهانی فصل تازه‌ در محبوبیت و تحول ورزش MMA آغاز شد مردم آمریکا در بلک فرایدی چقدر خرید کردند؟ صندوق‌های کریپتویی در راه بورس تهران دیدار سفیر ایران در ترکیه با استاندار استانبول چرا استاندار تهران عضو ثابت هیئت دولت شد؟

راهکاری برای افزایش طول عمر افراد مسن