به گزارش سلامت نیوز ؛زمانی که به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مبتلا می‌شویم، یکی از بهترین کارهایی که می‌توانیم برای تسکین علائم انجام دهیم، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی است. این دمنوش‌ها علاوه بر تسکین گلودرد و کاهش سرفه‌ها، می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کنند. در اینجا به معرفی چند دمنوش گیاهی مؤثر برای بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا می‌پردازیم:

۱. دمنوش نعناع

نعناع یکی از گیاهانی است که در تسکین گلودرد و کاهش سرفه‌ها بسیار مؤثر است. منتول موجود در نعناع خاصیت ضدالتهابی و ضدویروسی دارد که به کاهش التهاب گلو و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. این دمنوش همچنین می‌تواند به رفع احتقان بینی و تسکین سردرد ناشی از سرماخوردگی کمک کند.

۲. دمنوش بابونه

بابونه به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی و آرام‌بخش، یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان علائم سرماخوردگی است. این گیاه می‌تواند به تسکین گلودرد، کاهش التهاب و بهبود خواب شبانه کمک کند. استراحت کافی، به‌ویژه در زمان بیماری، می‌تواند روند درمان را تسریع کند.

۳. دمنوش اکیناسه

اکیناسه یا سرخارگل، گیاهی است که در درمان پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا شناخته‌شده است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که نوشیدن دمنوش اکیناسه می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را تا ۵۸ درصد کاهش دهد و مدت زمان بیماری را کوتاه‌تر کند.

۴. دمنوش زنجبیل

زنجبیل از گیاهان پرخاصیتی است که در تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار مؤثر است. زنجبیل خواص ضدالتهابی و ضدویروسی دارد و به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند. این دمنوش به‌ویژه برای افرادی که سرماخوردگی آن‌ها با درد معده و تهوع همراه است، مفید است.

۵. دمنوش زغال اخته سیاه

زغال اخته سیاه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. دمنوش زغال اخته سیاه می‌تواند از طول مدت بیماری کم کرده و به سرعت علائم را تسکین دهد.

۶. دمنوش لیموترش

لیموترش به‌دلیل محتوای بالای ویتامین C، یک درمان مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این دمنوش می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تسکین گلودرد کمک کند. برای تهیه این دمنوش، کافی است آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب گرم بریزید و کمی عسل به آن اضافه کنید.

۷. دمنوش گل ختمی

گل ختمی یکی دیگر از گیاهان مفید برای درمان گلودرد و سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی است. این گیاه خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد که می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند و سرعت بهبودی را افزایش دهد.

دمنوش‌های دیگر مؤثر در درمان سرماخوردگی

در کنار دمنوش‌های فوق، گیاهان دیگری همچون شیرین‌بیان، نارون کوهی و چای سبز نیز می‌توانند برای تسکین سرفه و درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید باشند. این گیاهان به‌ویژه برای بهبود وضعیت گلو و دستگاه تنفسی مؤثرند.

نکات مهم در مصرف دمنوش‌ها هنگام بیماری

• دمنوش‌های گرم به تسکین گلودرد و باز کردن مجاری تنفسی کمک می‌کنند.

• گیاهان حاوی مواد فیتوشیمیایی می‌توانند از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند.

• هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا، استراحت کافی همراه با مصرف دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.

دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به عنوان یک درمان طبیعی و مؤثر برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا عمل کنند. در کنار مصرف این دمنوش‌ها، استراحت کافی و تغذیه مناسب نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. با استفاده از این گیاهان طبیعی، می‌توان روند درمان را تسریع کرده و از بروز عوارض جانبی جلوگیری کرد.

منبع:

goodhousekeeping