مژده ارشادی در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به تاثیر گردش فصول، زاویه تابش آفتاب و آب‌وهوا بر هیجانات و خلق‌وخوی افراد، اظهار کرد: در بررسی انواع افسردگی، نوعی از افسردگی وجود دارد که بر اثر کاهش مدت زمانی که فرد در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرد، ایجاد می‌شود افسردگی فصلی(ASD) نامیده می‌شود.  

این دکترای روانشناسی بالینی ادامه داد: کاهش نور در برخی افراد باعث ایجاد حالاتی خاص مانند خلق‌وخوی پایین، کم‌حالی، تمایل به گریه و خستگی می‌شود. تشدید این موارد تمایل به تنهایی، تغییرات شدید وزنی، کندتر شدن عملکردها، کاهش تمرکز، بی‌میلی به انجام کارهای مورد علاقه و... را به دنبال دارد، هنگامی که این حالات به‌مدت بیش از دو هفته در افراد ادامه پیدا کند و در سال‌های گذشته نیز این حالات تکرار شده باشد، فرد تحت بررسی و درمان قرار می‌گیرد.  

ارشادی بیان کرد: مهم ترین عامل ایجاد اختلال افسردگی فصلی(ASD) کاهش ترشح هورمون سراتونین(شادی) و ملاتونین(تنظیم عملکرد و کیفیت خواب) که در اثر کاهش تابش نور مستقیم خورشید ایجاد می‌شود واین اختلال در سال‌های گذشته فراگیری بیشتری پیدا کرده است. طبق آمار پنج درصد افراد جامعه درگیر اختلال افسردگی فصلی هستند و تقریبا ۷۵ درصد این آمار را بانوان تشکیل می‌دهند.  

وی ادامه داد: هنگاهی که افراد دچار اختلالاتی مانند افسردگی اساسی، اختلالات دوقطبی، افسردگی ارثی، اختلالات تمرکزی و اضطرابی هستند، در زمان تغییر چرخه اقلیمی بیشتر در معرض درگیری با اختلالات قرار دارند، همچنین افرادی که در مناطق کوهستانی و مناطقی که ساعات کمتری از نور مستقیم خورشید برخوردار هستند، بیشتر در معرض اختلالات افسردگی به‌ویژه افسردگی فصلی قرار می‌گیرند.   

ارشادی گفت:روانشناسان و مشاوران برای درمان افراد مبتلا به اختلال افسردگی از روش‌هایی مانند ارتباط با نور، افزایش تحرکات فیزیکی و بدنی، توجه به رعایت اصول تغذیه‌ای و تاکید بر حضور پررنگ افراد در جامعه و افزایش فعالیت‌های اجتماعی استفاده می‌کنند.  

این دکترای روانشناسی بالینی خاطرنشان کرد: برای درمان افراد بر روی مؤلفه‌هایی مانند خود کارآمدی، افزایش احساس مثبت به خود، تنظیم خلق‌وخوی هیجانی، افزایش تاب‌آوری، تمرکز و توجه می‌کنیم. همچنین کنترل وضعیت وزن، گوارش و خواب بر سلامت روان افراد رابطه مستقیم دارد.

انتهای پیام