به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، از آغاز هفته ملی سلامت استخوان و عضلات خبر داد و گفت: «پوکی استخوان یکی از بیماری‌های شایع در میان زنان بالای ۵۰ سال است، به‌طوری که از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر به این بیماری مبتلاست.»

او همچنین با اشاره به این که این بیماری معمولاً در مراحل پیشرفته و پس از بروز شکستگی‌های استخوانی تشخیص داده می‌شود، افزود: «پوکی استخوان بیماری خاموشی است که اغلب تا زمان شکستگی استخوان‌ها، علائم واضحی از خود نشان نمی‌دهد. شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان معمولاً در نواحی حساس بدن مانند ستون فقرات، لگن و استخوان ران رخ می‌دهد.»

اهداف پویش ملی سلامت استخوان

دکتر جندقی به آغاز پویش ملی سلامت استخوان در کشور اشاره کرد و گفت: «این پویش در راستای ارتقای سواد سلامت مردم در زمینه پیشگیری، تشخیص و درمان پوکی استخوان و اختلالات مرتبط با آن برگزار می‌شود. هدف این پویش، آگاه‌سازی مردم از اهمیت مراقبت از استخوان‌ها و عضلات و ترویج سبک زندگی سالم برای جلوگیری از بروز این بیماری است.»

وی همچنین اعلام کرد که برنامه‌های هفته سلامت استخوان از ۲۶ مهر تا دوم آبان ادامه خواهد داشت و محور اصلی این برنامه‌ها آموزش و اطلاع‌رسانی درباره شیوه‌های پیشگیری و درمان پوکی استخوان است.

پیشگیری و درمان پوکی استخوان

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت در ادامه توضیح داد که پیشگیری از شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان، نیازمند توجه به دو عامل اصلی است: «اول، ایمن‌سازی محیط زندگی سالمندان و دوم، تقویت استخوان‌ها و عضلات. سالمندان به دلیل کاهش تعادل و ضعف عضلات بیشتر در معرض زمین‌خوردگی قرار دارند، بنابراین باید محیط منزل‌شان ایمن و بدون موانع باشد و دید و شنوایی‌شان به‌طور مرتب بررسی شود.»

او افزود که فعالیت بدنی منظم و تغذیه مناسب از جمله عوامل کلیدی برای حفظ سلامت استخوان‌ها هستند. «تغذیه مناسب و ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی تند و تمرینات ساده‌ای که فشار ملایم به استخوان وارد می‌کنند، به تقویت و بازسازی استخوان‌ها کمک می‌کنند.»

وضعیت شیوع پوکی استخوان در ایران

جندقی با اشاره به وضعیت شیوع پوکی استخوان در ایران گفت: «در کشور ما، پوکی استخوان در زنان شایع‌تر از مردان است و این بیماری بیشتر در دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی بروز می‌کند. آمارهای ما نشان می‌دهند که از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر به این بیماری مبتلا است و درصد قابل توجهی از مردان نیز در سنین بالای ۵۰ سال در معرض این بیماری قرار دارند.»

عوامل مؤثر در ابتلا به پوکی استخوان

او همچنین در خصوص عوامل خطر پوکی استخوان توضیح داد که اگرچه برخی از عوامل مانند ژنتیک، نژاد و جنسیت قابل تغییر نیستند، اما با اصلاح سبک زندگی می‌توان روند پیشرفت بیماری را به تأخیر انداخت. «سیگار کشیدن، مصرف الکل، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب از عوامل قابل پیشگیری هستند که باید از آن‌ها اجتناب کرد.»

نقش تغذیه و ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان

دکتر جندقی تأکید کرد که برای حفظ سلامت استخوان‌ها، بدن به مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D نیاز دارد. «دریافت این دو ماده مغذی از طریق تغذیه متعادل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضروری است. همچنین فعالیت بدنی منظم و تمرینات تعادلی، از جمله راه رفتن به عقب و حرکات ساده دست و پا، می‌تواند موجب تقویت عضلات و کاهش خطر زمین‌خوردگی شود.»

اهمیت پیشگیری از شکستگی لگن

مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت در پایان با تأکید بر اهمیت پیشگیری از شکستگی‌های لگن گفت: «شکستگی لگن یکی از جدی‌ترین پیامدهای پوکی استخوان است و می‌تواند منجر به ناتوانی شدید در سالمندان شود. آمار نشان می‌دهد که حدود ۲۰ درصد از مبتلایان به پوکی استخوان پس از شکستگی لگن در سال اول فوت می‌کنند و نیمی از بازماندگان به دلیل ناتوانی قادر به بازگشت به زندگی عادی خود نخواهند بود.»

او افزود: «شکستگی لگن بار اقتصادی و اجتماعی سنگینی را به نظام سلامت وارد می‌کند و نیاز به مراقبت دائمی یا خدمات حمایتی دارد.»

با شروع پویش ملی سلامت استخوان، امید می‌رود که مردم بیشتری از خطرات پوکی استخوان آگاه شده و اقدامات لازم برای پیشگیری از این بیماری را در پیش گیرند.