تغذیه بر علیه ویروس سرماخوردگی

یکشنبه 27 مهر 1404 11:10

شناسه: 4156763

27 مهر 1404 - 11:10

اقتصاد ایران: به همین دلیل اگر این روزها به بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی مبتلا شده‌اید، بهتر است خوراکی‌های سرشار از ویتامین C مثل پرتقال، لیموشیرین، سیب‌زمینی شیرین و فلفل مصرف کنید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، در ماه‌های سرد سال که ریسک ابتلا به بیماری‌های ویروسی افزایش پیدا می‌کند، تغذیه هم در کنار درمان‌های دارویی نقش مهمی دارد. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات به‌دلیل اینکه منبع آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند در هنگام بیماری از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنند.

به همین دلیل اگر این روزها به بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی مبتلا شده‌اید، بهتر است خوراکی‌های سرشار از ویتامین C مثل پرتقال، لیموشیرین، سیب‌زمینی شیرین و فلفل مصرف کنید. پروتئین هم یک گزینه پیشنهادی است و می‌توانید مرغ بدون چربی به‌عنوان یک منبع مناسب از پروتئین را انتخاب کنید.

غذاهای سرشار از ویتامین D هم می‌توانند به سلامت کلی سیستم ایمنی شما کمک کنند.

لبنیات هم منابع غنی از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین D و روی هستند. علاوه بر غذاهای توصیه‌ شده، خوراکی‌های مضری هم وجود دارند که باید در طول بیماری از آنها اجتناب کنید؛‌ مثل فست فود، غذای سرخ‌شده، نوشابه و شیرینی‌ها.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

فتحی: ۱۷۰ شناور خدماتی با بهره‌گیری از تسهیلات بانکی ساخته شد درخت چنار خیابان ۱۵ خرداد تهران برای رفع خطر سربرداری شد جرائم گران‌فروشی بازدارنده نیست/ افزایش نظارت بر بازارهای استان سمنان جزئیات تیراندازی پلیس به یک خودرو در هویزه تقدیر از رانندگان قانون‌مدار در شیراز با نشان مهربانی و دیوان حافظ کلاهبرداری‌های لاغری با قرص و دمنوش؛ حقیقت‌های تلخ درباره تبلیغات معجزه‌آسا پایتخت در محاصره فرونشست، آلودگی و خطر زلزله تولید ۶ میلیون و ۴۰۰ هزار اصله نهال در همدان رقابت دایچ و مانچینی برای هدایت ناتینگهام جاده کرج - چالوس امشب بسته می‌شود

تغذیه بر علیه ویروس سرماخوردگی