۵ گروه غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو

چهارشنبه 23 مهر 1404 12:30

شناسه: 4151875

23 مهر 1404 - 12:30

۵ گروه غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو

اقتصاد ایران: سفید شدن موها بخشی طبیعی از پیری است، اما سفید شدن زودرس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مثل ژنتیک، استرس اکسیداتیو و کمبود برخی مواد مغذی باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از vogue،سفید شدن موها بخشی طبیعی از پیری است، اما سفید شدن زودرس می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مثل ژنتیک، استرس اکسیداتیو و کمبود برخی مواد مغذی باشد. پزشکان می‌گویند تغذیه نقش مهمی در تولید رنگدانه‌های مو دارد و کمبود ویتامین‌ها می‌تواند باعث سفید شدن زودرس شود.

مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سفید شدن مو

غذاهای غنی از مس: جگر، صدف، سیب‌زمینی و قارچ؛ مس برای ساخت ملانین (رنگدانه مو) ضروری است.
غذاهای سرشار از آهن: گوشت قرمز، مرغ، حبوبات و اسفناج؛ کمبود آهن می‌تواند تولید رنگدانه را کاهش دهد.
مواد غذایی با ویتامین D: ماهی سالمون، ساردین، شیر و آب پرتقال؛ کمبود ویتامین D به عملکرد ملانوسیت‌ها آسیب می‌زند.
غذاهای دارای ویتامین B12: صدف، جگر مرغ و ساردین؛ کمبود B12 باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو می‌شود.
مواد غذایی غنی از فولات (ویتامین B9): جگر گاو، اسفناج و لوبیا چشم‌بلبلی؛ فولات برای متابولیسم و سلامت DNA مهم است.

نکته مهم

تغذیه تنها راه جلوگیری از سفید شدن زودرس مو نیست؛ حفظ سبک زندگی سالم، کاهش استرس و خواب کافی نیز نقش حیاتی دارند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

رسانه سعودی: گذرگاه رفح از فردا بازگشایی می‌شود کشف پهپاد اسرائیلی در عیتاالشعب و رخنه جدید تل آویو به جنوب لبنان راه اندازی همزمان چهار آکادمی بین‌المللی و اولین هتل موزه هنر حمله پهپاد اسرائیلی به جنوب لبنان معامله ۱۰۳ میلیون دلار ارز توسط بازرگانان در بازار ارز تجاری تسویه پاداش پایان خدمت فرهنگیان بازنشسته ۱۴۰۳ تا پایان سال معاملات گواهی سپرده ۶ محصول جدید استراتژیک در صف بورس کالا اخبار پزشکی|‌ابتلای 2.2میلیارد نفر به اختلالات بینایی/نابینایان مربیان آمادگی برابر مخاطرات می‌شوند نقش کلیدی جوانان در حفظ انسجام ملی و عبور از چالش‌ها هگست: اگر جنگ اوکراین پایان نیابد، با متحدانمان آماده بازدارندگی هستیم

۵ گروه غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو

۵ گروه غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو