جرا مصرف کلم بروکلی ضروری است؟

یکشنبه 6 مهر 1404 08:55

شناسه: 4132917

6 مهر 1404 - 08:55

اقتصاد ایران: یکی از مفیدترین این سبزیجات کلم بروکلی است که گنجاندنش در سبد غذایی، فواید زیادی برایتان خواهد داشت.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، خواص و فواید سبزیجات را نمی‌توان انکار کرد؛ حتی اگر به خوردن آنها علاقه نداشته باشید.

یکی از مفیدترین این سبزیجات کلم بروکلی است که گنجاندنش در سبد غذایی، فواید زیادی برایتان خواهد داشت.

این خوراکی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که رادیکال‌های آزاد مضر را در بدن خنثی می‌کند.

این رادیکال‌ها عامل بروز بیماری‌های مزمن هستند. کلم بروکلی حاوی فیبر، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا3 و برای سلامت قلب و عروق مفید است.

فیبر موجود در این گیاه، باعث تسهیل در حرکات منظم روده و تقویت هضم سالم می‌شود.

وجود مقادیر بالای ویتامین C در این سبزی، باعث تحریک تولید گلبول‌های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی می‌شود.

منبع خوبی از کلسیم، ویتامین K و منیزیم است که همگی برای حفظ و استحکام استخوان‌ها حیاتی هستند. از همه مهم‌تر اینکه کلم بروکلی با کالری کم اما فیبر بالا، زمان سیری را افزایش و احتمال پرخوری را کاهش می‌دهد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

مراسم رونمایی از مستند «من بلاگر نیستم» آغاز شد حضور کم‌نظیر و سه‌برابری شرکت‌های خارجی در الکامپ افزایش برخورد پلیس راهور با تخلف پلاک‌مخدوشی موتورسیکلت‌ها شناسایی ۹۰ مورد تغییر کاربری غیرمجاز اراضی کشاورزی در لرستان سال گذشته ۱۵۳ مورد هاری در بین گاوها ثبت شد لاپید از پشت‌پرده تضمین ترامپ به نتانیاهو خبر داد احضار نیما نکیسا به کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال پاسخ توجه‌برانگیز جلیلی به سوالی درباره خروج از NPT دلایل ناکامی استقلال و برعکس شدن پیش‌بینی‌ها/ شرط امیدواری به آینده آمار نگران‌کننده حیوان‌گزیدگی در کشور/ خسارت مالی سگ‌های خانگی به نظام سلامت کشور

جرا مصرف کلم بروکلی ضروری است؟