خواب نوجوان را پیش از آغاز مدارس اصلاح کنید

یکشنبه 16 شهریور 1404 11:00

شناسه: 4112293

16 شهریور 1404 - 11:00

خواب نوجوان را پیش از آغاز مدارس اصلاح کنید

اقتصاد ایران: تابستان الگوی خواب نوجوانان را دچار اختلال کرده و این صدمه بزرگی برای سلامت آنهاست.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، خواب کافی و باکیفیت برای دانش‌آموزان حیاتی است و اگر نادیده گرفته شود ممکن است روی رشد جسمی و یادگیری آنها اثر منفی بگذارد.

دکتر حانیه راجی، فوق‌تخصص ریه، فلوشیپ خواب و استاد دانشگاه در آستانه سال جدید تحصیلی به برهم خوردن خواب کودکان و نوجوانان در تابستان اشاره کرده و گفته است که این مسئله باید در طول سال تحصیلی حل شود: «با توجه به اینکه دانش‌آموزان در سن رشد و یادگیری قرار دارند تأمین خواب کافی برای آنها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

خواب باکیفیت به‌طور مستقیم بر تمرکز، یادگیری، رفتار و حتی رشد جسمی آنها تأثیر می‌گذارد.»

دکتر راجی اظهار کرده است: «یک دانش‌آموز دبستانی ممکن است به ۹ تا ۱۱ ساعت و یک نوجوان به حدود ۹ ساعت خواب شبانه نیاز داشته باشد و کمبود یا کیفیت پایین خواب می‌تواند منجر به بروز اختلالاتی مانند پرخاشگری، بی‌قراری، اختلال در تمرکز، افت تحصیلی و حتی مشکلات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی شود.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

تصاویری از ماه گرفتگی در آسمان حرم مطهر امام رضا(ع) تصاویری از ماه گرفتگی در آسمان گیلان جمهوری اسلامی از نخستین روزهای پیروزی انقلاب محور وحدت بوده است استقبال گسترده زوجین جوان بوشهری از طرح‌های مرکز خانواده «وصال» سه مصدوم بر اثر تصادف در جاده خورموج به کنگان حمایت از فرهیختگان وظیفه ملی است ماه در آسمان تهران خونین شد عکس خاطره‌انگیز از پشت صحنه سریال «بچه مهندس ۳» مدارس استثنایی باید با مشارکت نخبگان و روش‌های نوین علمی اداره شوند اقامه نماز آیات هم زمان با وقوع پدیده ماه گرفتگی در حرم مطهر رضا(ع)

خواب نوجوان را پیش از آغاز مدارس اصلاح کنید