یوگا؛ درمان مؤثر استرس نسل Z در دنیای پراضطراب امروز

شنبه 8 شهریور 1404 09:35

شناسه: 4105320

8 شهریور 1404 - 09:35

یوگا؛ درمان مؤثر استرس نسل Z در دنیای پراضطراب امروز

اقتصاد ایران: در دنیایی که اضطراب و فشارهای مختلف، بخش جدایی‌ناپذیر زندگی نسل Z شده، یوگا به‌عنوان روشی ساده و مؤثر، می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش تمرکز این نسل کمک کند.

به گزارش سلامت نیوز ،نسل Z با چالش‌هایی چون فشار تحصیلی، نگرانی‌های شغلی، اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و بحران‌های محیط‌زیستی دست و پنجه نرم می‌کند. در این شرایط، یوگا به عنوان ابزاری کارآمد برای مدیریت استرس و تقویت سلامت روان، محبوبیت فراوانی پیدا کرده است.

تنفس آگاهانه و حرکات آرام یوگا باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می‌شود که به کاهش اضطراب کمک می‌کند. همچنین انجام منظم یوگا سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش داده، تعادل هیجانی را افزایش می‌دهد و کیفیت خواب و تمرکز ذهن را بهبود می‌بخشد. نسل Z گزارش داده که یوگا به کاهش نوسانات خلقی، بهبود خواب شبانه و افزایش تمرکز در تحصیل و کار منجر شده و حس آرامش و خودآگاهی را در آنها تقویت کرده است.

محبوبیت یوگا در نسل جوان به چند دلیل است: امکان انجام تمرینات کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای، دسترسی آسان به کلاس‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های رایگان، هزینه پایین و نیاز نداشتن به تجهیزات خاص، و هم‌خوانی کامل با سبک زندگی پرشتاب و مدرن آنها که اجازه می‌دهد این تمرینات در خانه، خوابگاه یا محل کار انجام شود.

منابع: onlymyhealth ، psychologytoday

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

کشف ۸۷ شی تاریخی در شهرستان بم چلسی با پیروزی در دربی غرب لندن صدرنشین شد گزارش دو دقیقه‌ای معاون فرهنگی وزارت ارشاد از فعالیت سال اول دولت ۱۳ طرح ملی برای توانمندسازی زنان، دختران جوان و خانواده‌ها اجرا می‌شود توقف روند اخراج سریع مهاجران در آمریکا شهادت نخست وزیر یمن در حمله رژیم صهیونیستی فرماندار بوشهر: کارآفرینی‌های بهزیستی حمایت می‌شود دانش آموز بندرعباسی رتبه ۷ کنکور تجربی را کسب کرد گاز شهرک مرزداران تبریز فردا روز یکشنبه قطع می شود صعود تیم والیبال جوانان ایران به فینال قهرمانی جهان با غلبه بر آمریکا

یوگا؛ درمان مؤثر استرس نسل Z در دنیای پراضطراب امروز