آیا نسخه‌های اینستاگرامی در مصرف منیزیم قابل اعتماد است؟

چهارشنبه 29 مرداد 1404 10:10

شناسه: 4096433

29 مرداد 1404 - 10:10

آیا نسخه‌های اینستاگرامی در مصرف منیزیم قابل اعتماد است؟

اقتصاد ایران: صرف منیزیم در چه شرایطی توصیه می‌شود و عوارض خوردن بیش از حد منیزیم چیست، می‌گوید: موج «همه‌چیز را با منیزیم حل کنیم» که این روزها در فضای مجازی می‌بینید، تا حدی ریشه علمی دارد، ولی مثل هر چیز دیگری، واقعیتش کمی پیچیده‌تر از نسخه‌های اینستاگرامی است.»

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، توصیه به مصرف منیزیم در فضای مجازی به‌شدت بالاست. در صفحات مختلف، افراد متعددی مصرف این مکمل را برای رفع خستگی و خواب بهتر و ... توصیه می‌کنند. مجید حسن‌قمی، نایب‌رئیس انجمن تغذیه ایران درباره اینکه مصرف منیزیم در چه شرایطی توصیه می‌شود و عوارض خوردن بیش از حد منیزیم چیست، می‌گوید: موج «همه‌چیز را با منیزیم حل کنیم» که این روزها در فضای مجازی می‌بینید، تا حدی ریشه علمی دارد، ولی مثل هر چیز دیگری، واقعیتش کمی پیچیده‌تر از نسخه‌های اینستاگرامی است.»

به‌گفته این متخصص تغذیه، مصرف منیزیم می‌تواند منجر به بهبود کیفیت خواب، کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلانی، کمک به کاهش اضطراب خفیف، سلامت استخوان‌ها، پیشگیری ازمیگرن،‌ بهبود کنترل قند خون در برخی بیماران دیابتی و کاهش فشار خون در افرادی که فشارشان بالاست، شود.

منابع خوب منیزیم : بادام، فندق، تخمه کدو، اسفناج، عدس، لوبیا، آووکادو، موز و شکلات تلخ

عوارض سوءمصرف : خطر مسمومیت ندارد اما مصرف زیاد مکمل (بیش از 350میلی‌گرم اضافه بر رژیم غذایی) می‌تواند منجر به اسهال شدید، تهوع، دل‌پیچه، افت فشار خون، ضعف عضلانی و حتی مشکلات تنفسی (در دوزهای خیلی بالا) شود.

عوارض کمبود منیزیم: خستگی و ضعف عمومی، بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت، گرفتگی و پرش عضلانی، بی‌حسی یا گزگز، تغییرات خلقی و اضطراب، افزایش خطر پوکی استخوان

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

احضار معاون باشگاه استقلال به کمیته اخلاق برگزاری دومین نشست هماهنگی رویداد ملی ارزیابی آمادگی دیجیتالی پیش‌فروش ۱۰۰ هزار بلیت اینترنتی برای زائران مشهدالرضا(ع) قاچاق سوخت با باک‌های اضافه و غیراستاندارد عکس صمیمی فرهاد آییش و بازیگر سریال «آکتور» زاکانی: هفته آینده ۲۰۱ اتوبوس به چرخه خدمت‌رسانی وارد می‌شود هفته فرهنگی همدان فرصتی برای بازخوانی هویت تاریخی شهر است درمان نزدیک و دوربینی با جریان ملایم برق! بمب نقل‌وانتقالاتی استقلال منفجر شد چرا سقف قرارداد برخی تیم‌ها بالاتر از پرسپولیس است؟

آیا نسخه‌های اینستاگرامی در مصرف منیزیم قابل اعتماد است؟