دستورالعمل جدید کنترل فشار خون؛ الکل را کنار بگذارید تا قلبتان سالم بماند

شنبه 25 مرداد 1404 13:00

شناسه: 4092412

25 مرداد 1404 - 13:00

دستورالعمل جدید کنترل فشار خون؛ الکل را کنار بگذارید تا قلبتان سالم بماند

اقتصاد ایران: انجمن قلب آمریکا به‌روزرسانی مهمی درباره کنترل فشار خون منتشر کرده که در آن تاکید شده مصرف الکل باید به طور کامل حذف شود تا فشار خون بهتر کنترل شده و از بیماری‌های قلبی پیشگیری شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،انجمن قلب آمریکا و کالج قلب و عروق آمریکا تازه‌ترین دستورالعمل خود را برای کنترل فشار خون بالا منتشر کردند. این به‌روزرسانی نخستین تغییر بزرگ از سال ۲۰۱۷ است و به هدف کنترل سریع‌تر و موثرتر فشار خون، کاهش ریسک بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، بیماری‌های کلیوی و حتی زوال عقل طراحی شده است.

بر اساس این دستورالعمل، فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه است و اگر فشار سیستولیک (عدد بالایی) بین ۱۳۰ تا ۱۳۹ میلی‌متر جیوه باشد، نخست باید سبک زندگی تغییر کند. اگر بعد از ۳ تا ۶ ماه این تغییرات نتیجه نداشت، دارو تجویز می‌شود.

یکی از نکات جدید و مهم این دستورالعمل، توصیه به حذف کامل الکل است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مصرف الکل می‌تواند فشار خون را بالا برده و عوارض آن را تشدید کند.

برای کنترل فشار خون، حفظ وزن سالم، رژیم غذایی DASH (پر از میوه، سبزی، غلات کامل و کم‌نمک)، کاهش استرس و فعالیت بدنی منظم به شدت توصیه شده است. همچنین، زنان باردار یا کسانی که قصد بارداری دارند، باید فشار خون خود را دقیق‌تر زیر نظر داشته باشند تا سلامت خود و جنینشان تضمین شود.

با توجه به این توصیه‌ها، کنار گذاشتن الکل و توجه به سبک زندگی سالم، ساده‌ترین و موثرترین راه برای داشتن قلبی قوی و زندگی طولانی‌تر است.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

پارکینگ‌های حرم مطهر امام رضا(ع) تا اطلاع ثانوی تعطیل است توزیع ۳۶۶ هزار پرس غذا توسط موکب امامزادگان قم در سامرا ترامپ: فعلاً برنامه‌ای برای جریمه چین بابت خرید نفت روسیه ندارم عکاس هرمزگانی در مسابقات بین‌المللی «شات طلایی» تقدیر شد آغاز اجرای نمایش «وودوو» در تالار مولوی / اینجا هیچ چیز عادی نیست مقام ارشد سابق آمریکا: ترامپ می‌داند روابط با روسیه به نفع ماست کتاب «من ابراهیم هادی نیستم» نقد می‌شود اربعین ۱۴۰۴؛ منظم‌ترین و رضایت‌بخش‌ترین مراسم در تاریخ برگزاری ضریب نفوذ رشته‌های مهارتی در مدارس به ۵۰ درصد می‌رسد بازطراحی ایستگاه‌های اتوبوس با هنر سیاه‌مشق

دستورالعمل جدید کنترل فشار خون؛ الکل را کنار بگذارید تا قلبت...