به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،بستن شکم با نایلون یا سلفون هنگام ورزش، یکی از باورهای رایج در بین افرادی است که به دنبال کاهش چربی‌های شکمی هستند. اما دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت می‌گوید این روش نه‌تنها کارآمد نیست، بلکه هیچ پشتوانه علمی ندارد و ممکن است سلامت فرد را به خطر بیندازد.

پلاستیک دور شکم، چربی‌سوز نیست!

برخی تصور می‌کنند بستن شکم با پلاستیک در هنگام ورزش باعث تعریق بیشتر می‌شود و از این طریق چربی‌های شکم سریع‌تر از بین می‌روند. اما کارشناسان وزارت بهداشت تأکید می‌کنند: تعریق به معنای چربی‌سوزی نیست.

در واقع، تعریق فقط روشی است که بدن برای تنظیم دمای خود استفاده می‌کند. اگرچه ممکن است وزن فرد بعد از تعریق کم شود، این کاهش فقط به دلیل از دست دادن آب بدن است و نه چربی. به‌محض نوشیدن آب، وزن برمی‌گردد.

خطرهای پنهان استفاده از پلاستیک در ورزش

به گفته وزارت بهداشت، برخی از پلاستیک‌هایی که افراد برای بستن شکم استفاده می‌کنند، حاوی ماده‌ای شیمیایی به نام پلی وینیل کلراید (PVC) هستند که می‌تواند برای پوست و سلامت عمومی خطرناک باشد.

همچنین، پوشاندن شکم با لایه‌ای پلاستیکی، جریان هوا را کاهش داده، دمای بدن را بیش‌ازحد بالا می‌برد و ممکن است باعث کم‌آبی، گرمازدگی، ضعف و در موارد شدید حتی آسیب به اندام‌های داخلی شود.

راه علمی برای لاغری شکم چیست؟

کارشناسان تغذیه تأکید می‌کنند که کاهش چربی موضعی با یک روش خاص یا یک نقطه از بدن ممکن نیست. برای لاغری شکم و کاهش چربی بدن، تنها راه‌های مؤثر شامل موارد زیر است:

• ورزش منظم به‌ویژه تمرینات هوازی مثل پیاده‌روی تند، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری

• انجام تمرینات قدرتی و عضله‌سازی مانند پلانک یا درازنشست

• پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و کم‌چرب

• نوشیدن آب کافی قبل، حین و بعد از ورزش

• خواب کافی و کاهش استرس

بستن شکم با پلاستیک هیچ تأثیری در کاهش چربی ندارد و تنها می‌تواند باعث تعریق و از دست دادن موقتی آب بدن شود. وزارت بهداشت توصیه می‌کند افراد به جای روش‌های بی‌پایه و گاه خطرناک، از راهکارهای علمی و ایمن برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام استفاده کنند.