میوه‌های مناسب افراد دیابتی در فصل گرما

یکشنبه 5 مرداد 1404 09:40

شناسه: 4074133

5 مرداد 1404 - 09:40

اقتصاد ایران: برخی از میوه‌های حاوی قند پایینی هستند و برای افراد دیابتی منعی ندارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، افزایش دما در فصل تابستان اغلب به سلامت و تندرستی افرادی که قند خون بالا دارند آسیب می‌رساند و آنها برای مقاومت بهتر به انسولین به یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیاز دارند. اینجا به برخی غذاهای تابستانی رایج که توسط متخصصان برای افراد دیابتی پیشنهاد شده و قند خون را متعادل می‌کند و گرما را شکست می‌دهد، اشاره شده است.

کدوتنبل: به‌دلیل محتوای آب بالا و کالری کم، یک سبزی خنک‌کننده است که به راحتی هضم می‌شود و برای معده ملایم است.

انواع توت‌ها: مانند توت‌فرنگی و تمشک به‌طور طبیعی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبر هستند که آنها را به انتخابی قدرتمند برای کنترل قند خون تبدیل می‌کند.

خیار: حاوی بیش از 95درصد آب است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد که برای آبرسانی و همچنین هضم غذا مفید است.

نعناع: این گیاه طراوت‌بخش، هم اثر خنک‌کنندگی بر بدن دارد و هم برای کنترل قند خون مفید است.

هندوانه: افراد دیابتی می‌توانند به‌رغم عدم مصرف شیرینی، از هندوانه به‌دلیل محتوای بالای آب و چگالی کم کالری، در حد اعتدال استفاده کنند.

اسفناج: سبزی‌های سبز تیره مانند اسفناج، شنبلیله و کلم سرشار از منیزیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان هستند که همگی برای مدیریت قند خون ضروری هستند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

همسر سمر سریال «عشق ممنوع» در دنیای واقعی بیانیه جمعی از کارشناسان برای اصلاحات اقتصادی شهرهای مختلف استان خوزستان روی مدار گرمای شدید جبیره به چادرملو پیوست آخرین تمرین پرسپولیس در ترکیه برگزار شد واکنش بقایی به نقش برخی کشورهای غربی در تداوم نسل‌کشی در فلسطین سارق موتور سیکلت حمیدرضا روحی عذاب وجدان گرفت مراسم اربعین شهدای اقتدار آذربایجان شرقی در تبریز برگزار شد بسته خبری پنجم مرداد ماه استان مرکزی انگلیس قهرمان زنان اروپا: اسپانیا در پنالتی‌ها کم آورد

میوه‌های مناسب افراد دیابتی در فصل گرما