به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،سنگ کلیه ممکن است تا مدت‌ها بدون علامت باقی بماند، اما ناگهان با درد شدید در ناحیه پهلو، کشاله ران یا حتی بیضه‌ها ظاهر شود. این درد ناگهانی، به‌ویژه اگر در زمان مسابقه اتفاق بیفتد، می‌تواند تمام تلاش ورزشکار را بی‌نتیجه بگذارد. بنابراین، پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه برای ورزشکاران اهمیتی دوچندان دارد.

شایع‌ترین نشانه: خون در ادرار

یکی از نشانه‌های مهم سنگ کلیه در ورزشکاران، دیده شدن خون در ادرار (هماتوری) است؛ این موضوع می‌تواند با چشم قابل مشاهده باشد یا در آزمایش‌های معمولی تشخیص داده شود. ممکن است همراه با آن، علائمی مانند سوزش ادرار، تکرر ادرار، تب یا درد پهلو نیز بروز کند.

چرا ورزشکاران در معرض خطرند؟

ورزشکاران به دلیل تعریق زیاد و کم‌آبی بدن (دهیدراتاسیون)، به‌ویژه در ورزش‌هایی مانند کشتی یا دوهای استقامتی و همچنین در هوای گرم و مرطوب، مستعد تشکیل سنگ هستند. حتی ورزش در آب یا هوای سرد هم می‌تواند بدن را دچار کم‌آبی کند. این شرایط باعث افزایش غلظت ادرار و در نتیجه، تشکیل کریستال‌هایی می‌شود که به مرور به سنگ تبدیل می‌شوند.

تغذیه و مکمل‌ها، نقش دوگانه

مصرف زیاد مکمل‌های معدنی مانند کلسیم یا ویتامین D بدون تجویز پزشک، می‌تواند دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش داده و به تشکیل سنگ کمک کند. همچنین نوشیدن بیش از حد چای پررنگ یا قهوه، دفع اگزالات را افزایش می‌دهد. مصرف زیاد پروتئین نیز با افزایش تولید اسید اوریک، احتمال بروز سنگ را بیشتر می‌کند.

عوارض احتمالی

سنگ‌های کوچک اغلب بدون مشکل خاصی دفع می‌شوند. اما سنگ‌های بزرگ‌تر ممکن است در مسیر ادراری گیر کرده، باعث انسداد، برگشت ادرار، آسیب به کلیه‌ها یا نارسایی کلیوی شوند. در مواردی نادر، این سنگ‌ها بدون علامت‌اند یا تنها با خون در ادرار خود را نشان می‌دهند.

راهکارهای پیشگیری

• هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی مهم‌ترین راه پیشگیری است. ادرار باید شفاف و بی‌رنگ باشد، به‌ویژه در حین تمرین‌های سنگین.

• مکمل‌ها را هوشمندانه مصرف کنید: مصرف مکمل‌ها باید تحت نظر پزشک باشد. مکمل‌ها یا داروهایی که دفع کلسیم را کاهش می‌دهند، در شرایط خاص مفیدند ولی گاه در لیست ممنوعه دوپینگ هستند.

• رژیم غذایی متعادل: کاهش مصرف نمک، چای پررنگ، گوشت قرمز و نوشابه‌های گازدار و افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات مفید است.

درمان

در اغلب موارد، سنگ کلیه نیاز به جراحی ندارد و با مصرف مایعات زیاد دفع می‌شود. اما در صورتی که اندازه سنگ بزرگ باشد یا راه خروج ادرار را مسدود کرده باشد، ممکن است از روش‌هایی مانند سنگ‌شکنی یا جراحی استفاده شود.

سنگ کلیه اگرچه ممکن است بدون علامت باشد، اما در زندگی و عملکرد ورزشکار اختلال جدی ایجاد می‌کند. توجه به مصرف مایعات، رژیم غذایی مناسب و پرهیز از خوددرمانی با مکمل‌ها، کلید پیشگیری از این مشکل پنهان است.