به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، موارد ناراحتی تنفسی و گلودرد با افزایش سطح آلودگی هوا افزایش می‌یابد. آلاینده‌های موجود در هوا، ازجمله گردوغبار، دود و موادشیمیایی سمی، می‌توانند پوشش حساس گلو را تحریک و آن را خراشیده و ملتهب کنند. درحالی‌که داروهای بدون نسخه می‌توانند علائم را تسکین دهند، درمان‌های خانگی ساده هم می‌توانند به همان اندازه مؤثر باشند و تسکین طبیعی گلو را بدون عوارض جانبی ناخواسته فراهم کنند. در این مطلب به 5درمان خانگی اشاره می‌کنیم که می‌توانید برای تسکین گلودرد امتحان کنید.

غرغره آب نمک

نمک به‌عنوان یک ضدعفونی‌کننده ملایم عمل می‌کند و با بیرون کشیدن مایعات از بافت‌های متورم به کاهش التهاب گلو کمک می‌کند. همچنین مخاط یا باکتری‌های موجود در گلو را که می‌توانند تحریک‌کننده باشند پاک می‌کند.

عسل و آب گرم

عسل دارای خواص ضدباکتری و ضدالتهابی طبیعی است که به کاهش گلودرد کمک می‌کند. طبیعت ضخیم و پوشش‌دهنده آن، غشاهای مخاطی تحریک شده را تسکین می‌دهد و اثری سریع و آرام‌بخش دارد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به بدن در مبارزه با آلاینده‌ها کمک می‌کند.

چای زنجبیل

زنجبیل به‌دلیل اثرات ضدالتهابی و ضدمیکروبی خود مشهور است و آن را به یک درمان مؤثر برای گلودرد ناشی از آلودگی تبدیل می‌کند. جینجرول، ترکیب فعال موجود در زنجبیل، می‌تواند التهاب گلو و درد را کاهش دهد. نوشیدن چای زنجبیل به تجزیه مخاط و تسکین احتقان و سرفه کمک می‌کند.

شیر زردچوبه

زردچوبه از دیرباز به‌دلیل خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده قوی آن مورد توجه بوده است. شیر زردچوبه که به‌عنوان «شیر طلایی» نیز شناخته می‌شود، یک تقویت‌کننده قوی سیستم ایمنی است که نه‌تنها تحریک گلو را تسکین می‌دهد، بلکه به مبارزه با آلاینده‌ها در دستگاه تنفسی نیز کمک می‌کند.

بخور با اسانس اوکالیپتوس

بخور یا استنشاق بخار یک روش طبیعی برای تسکین ناراحتی گلو و پاکسازی آلاینده‌ها از مجاری تنفسی است. افزودن چند قطره روغن ضروری مانند اوکالیپتوس یا نعناع فلفلی به بخار آب می‌تواند اثربخشی آن را افزایش دهد. اوکالیپتوس دارای خواص ضدمیکروبی و ضداحتقان است، درحالی‌که نعناع یک اثر خنک‌کننده دارد که می‌تواند تحریک گلو را تسکین دهد.