به گزارش سلامت نیوزبه نقل ار ایسنا،بدن ما معمولاً با تغییر دما سازگار می‌شود، اما اگر مدام احساس سرما می‌کنید، حتی در محیط‌های گرم، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد.

دلایل احتمالی احساس سرما

اگر بدن‌تان به طور غیرعادی سرد است، احتمالاً یکی از این عوامل در کار است:

• کم‌کاری تیروئید: کاهش عملکرد غده تیروئید متابولیسم بدن را کند کرده و باعث احساس سرما می‌شود.

• کم‌خونی یا فقر آهن: نبود گلبول‌های قرمز کافی، توان بدن را در رساندن اکسیژن به بافت‌ها کاهش می‌دهد و حس سرما را به‌دنبال دارد.

• کمبود ویتامین B۱۲: این ویتامین نقش کلیدی در تولید انرژی دارد. کمبود آن می‌تواند احساس خستگی و سرما ایجاد کند.

• دیابت و آسیب عصبی ناشی از آن: در افراد دیابتی، نوروپاتی (آسیب به اعصاب) ممکن است باعث اختلال در احساس دما شود.

• اختلالات عروقی مانند سندرم رینود: در این حالت، رگ‌های خونی به سرما حساس‌تر از حد معمول هستند و باعث سفید یا آبی شدن انگشتان دست و پا می‌شوند.

• وزن پایین و چربی کم بدن: چربی بدن مانند عایق عمل می‌کند. افرادی که بسیار لاغر هستند سریع‌تر احساس سرما می‌کنند.

• عوامل روانی: اضطراب یا افسردگی می‌تواند بر درک دمای بدن اثر بگذارد.

چه باید کرد؟

درمان این وضعیت به شناسایی علت آن بستگی دارد. پزشک ممکن است با انجام آزمایشاتی مانند بررسی تیروئید، ویتامین B۱۲، سطح آهن یا قند خون، علت را تشخیص دهد. همچنین در صورت وجود کمبود، ممکن است مکمل‌های غذایی یا دارویی تجویز شود.

اگر سیگار می‌کشید و دچار اختلالات عروقی هستید، ترک سیگار می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش احساس سرما کمک کند. در بیماران دیابتی نیز کنترل بهتر قند خون و مصرف داروهای مناسب، نقش مهمی در کاهش این علائم دارد.

چگونه خود را گرم نگه داریم؟

اگر مشکلی در سلامت‌تان یافت نشد ولی همچنان زودتر از دیگران سردتان می‌شود، این نکات کمک‌تان می‌کند:

• لباس‌های چندلایه و مناسب بپوشید، ترجیحاً لباس‌های بافت‌دار و ضد باد.

• نوشیدنی‌های گرم، به‌ویژه بدون کافئین یا الکل، مصرف کنید.

• غذاهای گرم و مغذی مثل سوپ بخورید.

• لباس‌های مرطوب یا عرق‌کرده را بلافاصله عوض کرده و بدن‌تان را خشک نگه دارید.

احساس سرمای مداوم ممکن است ساده به نظر برسد، اما گاهی هشداری جدی از سوی بدن شماست. اگر این حالت ادامه‌دار شد، حتماً با پزشک مشورت کنید.