رژیم غذایی

11 بهمن 1400 - 09:34

برای بهبود خلق‌و‌خو، سراغ کدام خوراکی‌ ها برویم؟

رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید می‌کند که چگونه غذا‌ها می‌توانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلق‌وخوی ما را بهتر کنند.

7 بهمن 1400 - 06:42

درباره رژیم‌های غذایی سم‌زدایی چه می‌دانید؟

ممکن است در دوره‌ای از زندگی خود به دلایلی از جمله حفظ سلامتی یا عدم علاقه به چاقی‌، تصمیم گرفته باشیم که با رژیم غذایی به وزن ایده‌آل خود برسیم و راه‌هایی را برای این کار امتحان کردیم. اما آیا با رژیم‌های غذایی سم‌زدایی هم آشنایی دارید؟

20 دی 1400 - 01:07

در هوای آلوده این روزها چه میوه‌هایی مصرف کنیم؟

نایب‌رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه در روزهای آلودگی هوا باید از مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان استفاده کنیم؛ به ارائه نکات تغذیه‌ای برای مقابله با اثرات نامطلوب آلودگی هوا پرداخت.

17 دی 1400 - 09:07

تصاویر خاص از پاستاهای وسوسه‌برانگیز آقای سرآشپز

غذایی راحت‌تر و خوشمزه‌تر از پاستا وجود ندارد. حالا تصور کنید یک رشته فرنگی را بخورید که بیشتر شبیه یک اثر هنری است تا غذا.

30 آذر 1400 - 09:41

این صبحانه شما را قوی و خوش اخلاق می کند

عدس حاوی تمام ویتامین‌های خانواده B می‌باشد. این ویتامین‌ها ضداسترس‌های فوق‌العاده‌ای هستند. برای همین اگر استرستان زیاد است هر چه بیشتر از این مواد غذایی بهره ببرید.

26 آذر 1400 - 22:07

چگونه رژیم‌های غذایی مدرن به گفتمان خشم کمک می‌کنند!

کمبود ریزمغذی‌های مهم برای عملکرد مغز که در رژیم‌های غذایی مدرن شایع است، تأثیرات نامطلوب بر عملکرد شناختی و تنظیم عاطفی دارد.

9 آذر 1400 - 10:46

کاهش وزن ۵ روزه با رژیم لاغری دارچین+۲۰ روش

اگر به دنبال کاهش وزن هستید دارچین را فراموش نکنید دارچین خواص فوق العاده و نقش بسزایی در لاغری دارد مخصوصا اگر با گیاهان لاغر کننده دیگر مخلوط شود.

6 آذر 1400 - 10:03

رژیم غذایی «فستینگ» به درمان سرطان کمک می کند

مطالعه اخیر محققان به بررسی ایمنی، تحمل، و اثرات مرتبط با متابولیک و ایمنی رژیم های غذایی فستینگ (شبه روزه داری) در شرکت کنندگان مبتلا به سرطان پرداخته است.

22 آبان 1400 - 08:03

تغذیه نقش پررنگی در ابتلا به زوال عقل دارد

خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، لوبیا و سایر مواد غذایی با خواص کاهش التهاب ممکن است احتمال ابتلا به زوال عقل را با افزایش سن کاهش دهد.

18 آبان 1400 - 13:03

توصیه هایی به والدین در ارتباط با چاقی کودکان

یک محقق حوزه کودک و نوجوان، توصیه هایی را به والدین در ارتباط با اضافه وزن وچاقی کودکان در روزهای کرونایی مطرح کرد.

14 آبان 1400 - 21:05

۱۲ مورد از بهترین ویتامین‌ها برای چربی سوزی و ساختن ماهیچه

مواد مغذی و ویتامین‌های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آن‌ها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم. آنقدر‌ها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچه‌های خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم.

13 آبان 1400 - 10:11

توصیه های طب سنتی برای حفظ سلامتی در پاییز

بیشتر حکمای ایرانی، طبیعت پاییز را سرد و خشک دانسته‌اند. البته مزاج فصل پاییز بر اساس ارتفاع منطقه، عرض جغرافیایی، نوع خاک، میزان بارندگی و رطوبت، فاصله تا دریا، نوع بادها، وجود یا عدم وجود کوه‌ها و مواردی از این دست متغیر است.

30 مهر 1400 - 14:04

کاهش مرگ و میر با مصرف اسیدهای چرب امگا 3

تحقیق جدید به بررسی تاثیرات اسیدهای چرب گیاهی بر ریسک مرگ می پردازد.

26 مهر 1400 - 06:03

مصرف زیاد میوه و سبزیجات طول عمر را ۸ ماه افزایش می دهد

طبق نتایج یک مطالعه، کاهش مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات می تواند میانگین طول عمر افراد را تا ۸ ماه افزایش دهد.

21 مهر 1400 - 07:03

بروز بیماری های قلبی با کمبود آهن در رژیم غذایی

به گفته محققان اروپایی، آهن برای سلامتی بسیار مهم است و مقدار کم آن در رژیم غذایی ممکن است منجر به بیماری قلبی شود.