شهین لنگری در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: کیفیت تصمیم‌های ما نقش بسزایی در موفقیت تحصیلی، شغلی، روابط اجتماعی و احساس امنیت روانی دارد. زندگی امروز ما نتیجه مجموع تصمیم‌هایی است که در گذشته گرفته‌ایم و موفقیت ما تا حد زیادی تابع کیفیت تصمیماتمان است.

لنگری تأکید کرد: بهترین تصمیم‌ها زمانی گرفته می‌شوند که ذهن فرد آرام و متمرکز باشد. بنابراین هیچ‌گاه تصمیم‌گیری‌های مهم خود را در زمان خستگی، بی‌حوصلگی یا خواب‌آلودگی انجام ندهید. تصمیمی که با آگاهی، تفکر و در نظر گرفتن شرایط فردی و اجتماعی گرفته شود، باعث رشد فرد، آرامش روانی و پیشرفت در زندگی می‌شود.

وی بیان کرد: بدترین تصمیم‌ها معمولاً در شرایط عجله، هیجان، ناآگاهی یا تحت فشار دیگران گرفته می‌شوند و می‌توانند سبب پشیمانی، از دست رفتن فرصت‌ها، آسیب‌های روحی و حتی مشکلات خانوادگی و اجتماعی شوند. گاهی یک تصمیم نادرست، سال‌ها فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

این کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی افزود: مهارت تصمیم‌گیری با مهارت حل مسئله و مهارت ارتباطی مرتبط است. برای گرفتن تصمیم نهایی باید ابتدا تمام گزینه‌ها را از نظر مزایا و معایب بررسی کرده و سپس راه حل مناسب را انتخاب کرد. مراحل تصمیم‌گیری شامل شناسایی مسئله، جمع‌آوری اطلاعات، تعیین مزایا و معایب، بارش افکار و انتخاب راه حل مناسب است.

لنگری همچنین به موانع تصمیم‌گیری مؤثر اشاره کرد و گفت: کمبود اطلاعات، اطلاعات بیش از حد، دلبستگی‌های عاطفی، ترس از عواقب نادرست و کمال‌گرایی می‌توانند مانع تصمیم‌گیری درست شوند. رشد فردی زمانی اتفاق می‌افتد که جرات خارج شدن از منطقه امن خود را داشته باشیم.

وی تصریح کرد: هوش هیجانی، یعنی شناخت و کنترل احساسات خود و دیگران، می‌تواند نقش مهمی در تصمیم‌گیری مؤثر داشته باشد. افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، می‌توانند با کنترل هیجانات خود، منطق را پررنگ‌تر کرده و از اشتباهات جلوگیری کنند.

انتهای پیام