به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، با شدت گرفتن توسعه یافتگی جوامع و تغییر سبک زندگی، شاهد افزایش روزافزون بیماری‌ها و عارضه های جسمانی نیز هستیم که منبعث از تعیین نگاه ما به رفتارهای روزمره زندگی است.افزایش مشاغل پشت میز نشینی و کاهش فعالیت‌های بدنی، دست به دست هم داده تا عارضه کمردرد، یکی از شایع‌ترین علل مراجعه به مطب پزشکان شود.

متخصصان ارتوپدی معتقدند، ستون فقرات محور اصلی پایداری بدن است و باید با رعایت اصول زندگی سالم از آن مراقبت کرد.

بسیاری از بیماری‌های کمری نتیجه فرسایش تدریجی و فشارهای مداوم‌اند، در حالی‌که کمردردهای التهابی در جوانان با تشخیص زودهنگام، فیزیوتراپی، کنترل وزن و اصلاح الگوهای حرکتی؛ قابل درمان و پیشگیری هستند.

مهم‌ترین عوامل بروز دیسک کمر

حمید فرزادفر متخصص ارتوپدی گفت: ایستادن طولانی، نشستن نادرست و بی‌توجهی به زمان‌های استراحت، از مهم‌ترین عوامل بروز آرتروز و دیسک کمر در بزرگسالان محسوب می‌شود.

وی افزود: مفاصل تحتانی کمر بیشترین وزن بدن را تحمل می‌کنند، بنابراین ایستادن طولانی بدون استراحت باعث افزایش احتمال آرتروز و تخریب تدریجی دیسک‌ها می‌شود. استراحت افقی به احیای عملکرد عضلات و کاهش فشارهای فیزیکی کمک می‌کند.

در همین حال، ایرج عبداللهی رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، با اشاره به سبک زندگی و کم تحرکی که باعث شیوع اختلالات اسکلتی عضلانی شده است، گفت: تقریباً ۸۰ درصد مردم حداقل یکبار دچار کمردرد می‌شوند.

تشدید کمردرد در صبحگاهان

علی ترکمان، متخصص ارتوپدی، درباره علت تشدید کمردرد در ساعات اولیه صبح، گفت: در مواردی مانند بیرون‌زدگی دیسک‌های کمر، التهاب در ناحیه ستون فقرات ایجاد می‌شود. این التهاب پس از استراحت شبانه و با شروع فعالیت روزانه، به ویژه در لحظات ابتدایی بیداری، باعث افزایش موقت درد می‌شود.

وی افزود: هر جا که التهاب وجود داشته باشد، چه در ستون فقرات و چه در مفاصل دیگر، پس از استراحت طولانی، شروع حرکت با درد همراه است. اما با گذشت حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه فعالیت و ایجاد حرکت در مفصل، درد کاهش پیدا می‌کند.

ترکمان ادامه داد: این روند طبیعی است و مشکل خاصی را مطرح نمی‌کند، بلکه نشان دهنده ماهیت التهابی درد است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران توصیه کرد: استفاده از داروهای ضدالتهابی، رعایت اصول کاهش فشار بر ناحیه کمر و پیروی از دستورالعمل‌های پیشگیری می‌تواند به کاهش علائم و بهبود وضعیت بیماران کمک کند.

کمردرد را جدی بگیرید

در همین حال، امیرحسین حقیر، فوق تخصص جراحی ستون فقرات گفت: عارضه کمردرد، در اغلب موارد با یک دوره ۴ تا ۶ هفته‌ای استراحت بهبود می‌یابد، اگر بیش از ۴ تا ۶ هفته طول بکشد فرد باید به پزشک مراجعه کند.

وی افزود: همچنین اگر این کمردرد با محدودیت فعالیت و مسکن بهبود نیابد و روز به روز بدتر شد، باید جدی گرفته شود.

ردپای سرطان در ستون فقرات

این فوق تخصص جراحی ستون فقرات، به نکته‌ای درباره کمردرد اشاره کرد و گفت: در برخی موارد هم، یک سرطان در ناحیه دیگری با گسترش به ستون فقرات به خصوص ستون فقرات پشتی منجر به فشار به نخاع و در نتیجه ضعف در اندام تحتانی می‌شود، لذا بروز ضعف در اندام تحتانی و پاها جدی بوده و باید کل ستون فقرات بررسی شود.

وی افزود: بی‌حسی یا گزگز در پاها، یا از دست دادن حس در اندام‌های تحتانی می‌تواند نشانه‌ای از فشار به اعصاب یا نخاع باشد. همچنین اگر فردی مشکلاتی در کنترل مثانه یا روده داشته باشد، این علائم باید جدی گرفته شود و نیاز به ارزیابی فوری دارد.