نان سفید برای صبحانه مناسب نیست

پنجشنبه 11 دی 1404 12:20

شناسه: 4251160

11 دی 1404 - 12:20

اقتصاد ایران: نان سفید می‌تواند یکی از عوامل ابتلای افراد به دیابت و مشکلات گوارشی باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، نان تست سفید ممکن است یکی از ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین انتخاب‌های صبحانه باشد، اما باید درنظر داشت که آنقدرها هم که به‌نظر می‌رسد بی‌ضرر نیست.

نان سفید می‌تواند یکی از عوامل ابتلای افراد به دیابت و مشکلات گوارشی باشد.

برش‌های نرم و پف‌دار نان تست سفید از آرد تصفیه‌شده (مایدا) تهیه می‌شوند؛ یک ماده‌ بسیار فرآوری‌شده که سبوس و جوانه‌اش، یعنی بخش‌هایی که به‌طور طبیعی حاوی فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، جدا شده است.

آنچه باقی می‌ماند یک کربوهیدرات کم‌فیبر و زودهضم است که باعث افزایش سریع قند خون و به‌دنبال آن افت انرژی می‌شود.

این نوع صبحانه باعث می‌شود زودتر احساس گرسنگی کنید، هوس‌های غذایی را افزایش می‌دهد و ممکن است به مرور زمان به افزایش وزن کمک کند. وقتی به‌طور منظم مصرف شود، نان سفید با خطر بالاتر دیابت نوع2 و مشکلات گوارشی نیز مرتبط است.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

ادمین‌های دو کانال تلگرامی آشوب‌ها در ساوه و اراک دستگیر شدند چرا سناریوی ناامن‌سازی تهران به بن‌بست رسید؟ تسلط نیروهای وابسته به عربستان بر شهر «سیئون» در حضرموت برگزاری بیش از ۷۲۰ جشن میلاد امیرالمؤمنین(ع) در گلستان حاج قاسم در سوریه؛ فرماندهی بی‌نظیر در میدان نبرد و دیپلماسی بحران در تیم رونالدو؛ ایوان تونی نخستین شکست النصر را رقم زد ماجرای اختلال در آبرسانی برخی مناطق تهران تصاویری از مانور تمام‌عیار ترکیبی زلزله مشهد «مقاوم در سایه خورشید» پیشکسوتان و قهرمانان کونگ فو استان بوشهر تجلیل شدند هند به قرارداد 8.7 میلیارد دلاری با اسرائیل رسمیت بخشید

نان سفید برای صبحانه مناسب نیست