به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،با ورود فصل پاییز و زمستان، ویروس‌ها و میکروب‌ها فرصت‌های بیشتری برای شیوع پیدا می‌کنند و بیماری‌هایی نظیر آنفلوآنزا و سرماخوردگی به سرعت در جامعه گسترش می‌یابند. در این شرایط، تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از این بیماری‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد. علاوه بر روش‌های پزشکی و واکسن‌ها، طب ایرانی نیز با روش‌های طبیعی و خانگی خود به پیشگیری از بیماری‌ها تأکید می‌کند. این روش‌ها علاوه بر افزایش قدرت دفاعی بدن، به حفظ سلامتی در برابر بیماری‌های ویروسی کمک می‌کنند.

۱. اهمیت رعایت بهداشت فردی برای پیشگیری از آنفلوآنزا

اولین گام در پیشگیری از بیماری‌های ویروسی، رعایت بهداشت فردی است. در طب ایرانی، شستشوی مرتب دست‌ها و استحمام روزانه به‌عنوان مهم‌ترین عامل برای کاهش آلودگی‌ها و جلوگیری از انتقال ویروس‌ها به بدن مطرح است. علاوه بر این، دکتر امیر محمد جلادت، متخصص طب ایرانی، توصیه می‌کند که در زمان‌هایی که فرد در معرض بیماری‌های تنفسی است، از مواد ضد میکروب طبیعی مانند پیاز و پوست نارنج استفاده کند. قرار دادن این مواد در ورودی پنجره‌ها یا روی بخاری‌ها می‌تواند به کاهش آلودگی محیطی کمک کند.

در کنار این، استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های طبیعی مانند سرکه برای تمیز کردن دستگیره‌ها، لباس‌ها و سطوح مختلف نیز نقش مؤثری در کاهش گسترش ویروس‌های تنفسی ایفا می‌کند. طب ایرانی به‌طور خاص به استفاده از بوهای ضد میکروبی برای کاهش آلودگی محیط تأکید دارد.

۲. شستشوی بینی و گلو: راهکاری ساده و مؤثر

یکی از روش‌های خانگی و ساده برای پیشگیری از بیماری‌های ویروسی، شستشوی بینی و گلو است. این کار می‌تواند از تجمع میکروب‌ها و ویروس‌ها در مسیر تنفسی جلوگیری کرده و سیستم ایمنی را تقویت کند. دکتر جلادت توصیه می‌کند که فرد در طول روز بینی و حلق خود را با محلول‌های طبیعی مانند آب نمک، گلاب، جوشانده عدس یا رب انار شستشو دهد. این محلول‌ها خاصیت ضد التهاب و ضد میکروبی دارند و به‌ویژه زمانی که فرد در معرض بیماری است، می‌توانند از بروز بیماری‌های تنفسی جلوگیری کنند.

۳. تعریق و فعالیت بدنی: تقویت پاکسازی مخاطی بدن

در طب ایرانی، فعالیت بدنی مناسب و تعریق به‌عنوان یکی از راه‌های مؤثر در تقویت سیستم ایمنی و پاکسازی بدن از سموم شناخته می‌شود. دکتر جلادت اشاره می‌کند که تعریق به‌عنوان یکی از دریچه‌های خروجی اصلی بدن، به تقویت پاکسازی مخاطی کمک کرده و احتمال آسیب‌های ویروسی را کاهش می‌دهد. تحرک مناسب بدن باعث می‌شود که خون‌رسانی به اعضای انتهایی بدن بهبود یابد و سیستم ایمنی بدن تقویت شود.

۴. تأثیر بوهای محرک بر گردش خون تنفسی

یکی از ویژگی‌های جالب طب ایرانی، توجه به تأثیر بوهای طبیعی و رایحه‌ها بر بدن است. با سرد شدن هوا، اولین نقاط بدن که تحت تأثیر سرما قرار می‌گیرند، گوش و بینی هستند. این نواحی به دلیل کاهش خونرسانی به مخاط‌های بینی و گوش آسیب‌پذیرتر می‌شوند. طب ایرانی به استفاده از رایحه‌هایی مانند گل نرگس برای تحریک گردش خون در این اندام‌ها تأکید دارد. این رایحه‌ها می‌توانند به افزایش خونرسانی و تقویت پاکسازی مخاطی کمک کنند.

۵. تغذیه سالم و سبک زندگی متعادل

در کنار رعایت بهداشت فردی و استفاده از روش‌های خانگی، تغذیه مناسب نیز از ارکان مهم پیشگیری از بیماری‌ها در طب ایرانی است. دکتر جلادت توصیه می‌کند که در فصل سرما از مصرف مواد غذایی سنگین و چرب خودداری کرده و به جای آن، از غذاهای سبک و مقوی استفاده شود. همچنین خواب کافی و حفظ آرامش ذهنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، استراحت کافی و مدیریت استرس می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های ویروسی کمک کند.

ترکیب روش‌های سنتی با علم مدرن

در نهایت، با توجه به روش‌های پیشگیری که طب ایرانی ارائه می‌دهد، می‌توان گفت که این روش‌ها می‌توانند به‌عنوان مکملی برای روش‌های پزشکی و بهداشتی رایج عمل کنند. رعایت بهداشت فردی، استفاده از مواد طبیعی ضد میکروب، شستشوی گلو و بینی، فعالیت بدنی مناسب و تغذیه سالم همه عواملی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند آنفلوآنزا و سرماخوردگی کمک کنند. با توجه به نیاز به تحقیق و مطالعه بیشتر در این زمینه، می‌توان امیدوار بود که این روش‌های سنتی در کنار درمان‌های مدرن، در پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ سلامتی جامعه مؤثر واقع شوند.