متخصص تغذیه: از مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی بپرهیزید

یکشنبه 30 آذر 1404 14:30

شناسه: 4237326

30 آذر 1404 - 14:30

متخصص تغذیه: از مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی بپرهیزید

اقتصاد ایران: متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن شب یلدا، مصرف متعادل آجیل، خشکبار و شیرینی‌های سنتی می‌تواند هم لذت سفره‌های یلدا را حفظ کند و هم از آسیب به سلامتی جلوگیری کند.

سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: با فرارسیدن شب یلدا، آجیل، خشکبار و شیرینی‌های سنتی جایگاه ویژه‌ای در سفره‌ها دارند و این خوراکی‌ها ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند و مصرف متعادل آن‌ها به سلامت بدن کمک می‌کند، اما پرخوری حتی از خوراکی‌های سالم می‌تواند اثرات منفی داشته باشد.

کشاورز تأکید کرد: آجیل‌ها منبع ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های مفید هستند و شیرینی‌ها انرژی لازم بدن را فراهم می‌کنند و مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند مشکلات گوارشی، افزایش وزن و اثرات منفی بر سلامت عمومی داشته باشد.

وی چند توصیه عملی برای لذت بردن از شب یلدا بدون آسیب به بدن ارائه داد و گفت: میزان مشخصی از آجیل و شیرینی مصرف شود و از زیاده‌روی پرهیز شود و ترکیب متنوع آجیل‌ها و شیرینی‌ها انتخاب شود تا ارزش تغذیه‌ای بیشتری داشته باشد و همراه با خوراکی‌ها نوشیدنی‌های سالم مانند آب و دمنوش مصرف شود تا هضم بهتر و سلامت بدن حفظ شود.

به گفته سیدعلی کشاورز؛ رعایت اعتدال نه تنها به حفظ سلامتی کمک می‌کند، بلکه امکان لذت بردن از سنت‌های زیبای شب یلدا را بدون نگرانی از مضرات خوراکی‌ها فراهم می‌سازد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

رشد فشار هزینه‌ای بر خودروسازان ویدئویی که احسان علیخانی از شب یلدای ۱۴۰۴ منتشر کرد استقبال گرم شیرازی‌ها از عرفان طهماسبی در شب یلدا سینمای مستند؛ جهانی برای نمایش واقعیت‌های پنهان سوءاستفاده آشکار از کارت بازرگانی و ارز ارزان؛ میلیاردها دلار برنگشت تدوین مصوبات شورای عالی انقلاب فرهنگی بر پایه نظر نخبگان و مردم آواره شدن ده‌ها هزار سودانی در «فاشر» مهلت معرفی، تمدید اعزام و مدت خدمت سربازی چگونه است؟ ارتقای مهارت دهیاران محور همکاری جهاد دانشگاهی هرمزگان با استانداری است فرستاده ویژه ترامپ: گرینلند را بخشی از خاک آمریکا می‌کنم

متخصص تغذیه: از مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی بپرهیزید