به گزارش سلامت نیوز به نقل از تهران امروز همچنان با هوای آلوده دست و پنجه نرم می‌کند. طبق گزارش شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، میانگین کیفیت هوای پایتخت در ۲۴ ساعت گذشته با آلاینده شاخص ذرات معلق کوچک‌تر از ۲.۵ میکرون به ۱۳۹ رسید و در حال حاضر نیز با همین آلاینده عدد ۱۴۳ را نشان می‌دهد که به معنی وضعیت "ناسالم برای گروه‌های حساس" است.

این وضعیت به طور خاص برای افرادی که از مشکلات قلبی یا ریوی رنج می‌برند، سالمندان و کودکان توصیه می‌شود که از فعالیت‌های طولانی و سنگین خارج از منزل پرهیز کنند. چرا که این آلاینده‌ها می‌توانند اثرات منفی بر سلامت آن‌ها داشته باشند.

تاثیر آلودگی هوا بر افراد مختلف

آلودگی هوا به‌ویژه در این روزهای پاییزی به یکی از معضلات جدی تبدیل شده است. طبق شاخص کیفیت هوای تهران (AQI)، این وضعیت در روزهای گذشته هم ادامه داشته است؛ به طور مثال از ابتدای امسال، کیفیت هوای پایتخت در ۶ روز وضعیت "پاک"، ۱۲۳ روز "قابل قبول" و ۱۱۰ روز "ناسالم برای گروه‌های حساس" بوده است. این شرایط خطرناک‌تر نیز در برخی روزها ادامه پیدا کرده و در ۲ روز به وضعیت "بسیار ناسالم" و ۲ روز به "خطرناک" رسید.

شاخص کیفیت هوا (AQI) و وضعیت‌های مختلف آن

شاخص کیفیت هوا یا AQI، معیاری است که وضعیت آلودگی هوا را بر اساس میزان آلاینده‌ها در شش دسته اصلی طبقه‌بندی می‌کند:

• ۰ تا ۵۰: هوا "پاک"

• ۵۱ تا ۱۰۰: هوا "قابل قبول" یا "متوسط"

• ۱۰۱ تا ۱۵۰: هوا "ناسالم برای گروه‌های حساس"

• ۱۵۱ تا ۲۰۰: هوا "ناسالم"

• ۲۰۱ تا ۳۰۰: هوا "بسیار ناسالم"

• ۳۰۱ تا ۵۰۰: هوا "خطرناک"

در شرایط فعلی، که کیفیت هوا برای گروه‌های حساس "ناسالم" است، باید اقدامات لازم برای حفاظت از سلامتی انجام شود، به ویژه برای کسانی که با بیماری‌های مزمن تنفسی و قلبی مواجه هستند. همچنین، در روزهای آتی باید نظارت بیشتری بر شرایط کیفیت هوا و ارائه توصیه‌های لازم به شهروندان انجام شود تا از بروز مشکلات بهداشتی جلوگیری گردد.

چگونه از خود در برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟

در چنین شرایطی، رعایت نکات زیر برای کاهش اثرات آلودگی هوا توصیه می‌شود:

1. کاهش فعالیت‌های خارج از منزل: به‌ویژه برای گروه‌های حساس، از فعالیت‌های طولانی یا سنگین در فضای باز اجتناب شود.

2. استفاده از ماسک‌های مناسب: افرادی که مجبور به خارج شدن از منزل هستند، باید از ماسک‌های تنفسی مناسب استفاده کنند.

3. مراقبت از سلامت قلب و ریه: افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی باید به‌طور ویژه‌ای مراقب وضعیت خود باشند و در صورت لزوم از مشاوره پزشکی استفاده کنند.

در نهایت، لازم است که تمامی مردم به ویژه افراد آسیب‌پذیر به توصیه‌های مقامات بهداشتی و محیط‌زیستی توجه کرده و به حفظ سلامتی خود در برابر آلودگی‌های هوای شهری توجه بیشتری داشته باشند.