چه تعداد تخم مرغ در روز بخوریم؟

شنبه 15 آذر 1404 10:00

شناسه: 4218866

15 آذر 1404 - 10:00

اقتصاد ایران: یک مطالعه جدید با عنوان تأثیر مصرف تخم‌مرغ اعلام کرده که 13گرم معادل 1/5تخم‌مرغ در روز برای یک رژیم غذایی با 2500کیلوکالری توصیه می‌شود.

یه گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، تخم‌مرغ به‌عنوان یک سوپر غذای سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی درنظر گرفته می‌شود. اما خیلی‌ها نمی‌دانند که خوردن چه تعداد تخم‌مرغ در روز مناسب است.

یک مطالعه جدید با عنوان تأثیر مصرف تخم‌مرغ اعلام کرده که 13گرم معادل 1/5تخم‌مرغ در روز برای یک رژیم غذایی با 2500کیلوکالری توصیه می‌شود. مطالعه دیگری که توسط مجله Food & Nutrition منتشر شده هم نشان داد افرادی که روزانه 5/1تخم مرغ مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که کاملا از تخم‌مرغ اجتناب می‌کردند، استخوان‌های قوی‌تری دارند.

افراد مورد مطالعه 72درصد افزایش تراکم استخوان و 83درصد افزایش تراکم استخوان در ستون فقرات را نشان دادند.

این نتایج، باورهای قبلی در مورد خطرات مصرف تخم‌مرغ را به چالش می‌کشد و بر مزایای بالقوه آن برای سلامت استخوان، به‌ویژه در بزرگسالان مستعد پوکی استخوان، تأکید می‌کند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

جنایت در پرند؛ پدر، فرزندانش را کشت و خودکشی کرد! حفاظت از منابع آب و خاک اولویت برنامه‌ریزی‌های توسعه قرار گیرد آغاز فصل جدید همکاری‌های فناورانه دو کشور ایران و روسیه شکارچی غیرمجاز در دشتستان دستگیر شد قائدی : پایداری شبکه برق شیراز را برای افق ۱۴۰۵ تضمین می‌کنیم ورزشگاه پاس میزبان بازی پرسپولیس و پیکان شد چرا نقش پرستار متخصص در ایران اجرایی نمی‌شود؟ روایت جوان‌ترین دانشجو ناوگروه ۸۶ از دریانوردی جهانی تداوم فعالیت مراکز آموزشی کرمانشاه در هفته آینده ماهنامه تاریخی «الهلال» سوژه نوزدهمین روایت «کاوشی در گنجینه»

چه تعداد تخم مرغ در روز بخوریم؟