به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، گرفتگی بینی میتواند مانند یک مزاحم دائمی احساس شود؛ چه وقتی که سعی میکنید بخوابید، چه وقتی که از خواب بیدار میشوید، چه وقتی که با کسی صحبت میکنید یا وقتی که فقط بهطور عادی نفس میکشید. این احساس ناراحتکننده و مسدودشده معمولا از بافتهای متورم بینی و مخاط غلیظ ناشی میشود و تنفس را دشوار میکند. این چند روش خانگی برای نجات از این حالت خفقانآور شاید نیاز به مراجعه به پزشک را برطرف کنند.
استنشاق بخار برای نرمکردن مخاط
بخار به رقیقشدن مخاط غلیظ در مجاری بینی شما کمک و بافتهای ملتهب را شل میکند. میتوانید دوش آب گرم بگیرید یا از یک کاسه بخار کلاسیک استفاده کنید. برای بهره بیشتر میتوانید چند قطره روغن اکالیپتوس یا نعناع فلفلی در آب بچکانید.
استفاده از محلول شستوشوی نمکی
استفاده از محلول نمکی (آب نمک ساده) روشی ملایم اما قدرتمند برای بیرونراندن مواد محرک، آلرژنها و مخاط غلیظ از مجاری بینی شماست. میتوانید از اسپری بینی نمکی آماده یا از دستگاه شستوشوی بینی استفاده کنید.
به اندازه کافی آب بنوشید
نوشیدن مایعات کافی در مورد گرفتگی بینی به طرز خاصی قدرتمند عمل میکند. آب و دمنوشهای گیاهی به رقیقشدن مخاط در مجاری بینی شما کمک و تخلیه آن را آسانتر میکنند.
کمپرس گرم بگذارید
گرما به کاهش التهاب در سینوسهای شما کمک میکند، جریان خون را بهبود میبخشد و باعث میشود مخاط بهتر تخلیه شود. یک پارچه تمیز را در آب گرم (نه داغ) خیس کنید، آن را بچلانید و بهمدت 5تا 10دقیقه روی بینی و پیشانی خود قرار دهید.
استفاده از ضداحتقانهای طبیعی
غذاهای تند: خوردن غذاهایی با فلفل چیلی، سیر یا زنجبیل میتواند بهطور موقت به بازشدن مجاری بینی شما کمک کند.
روغن اکالیپتوس یا نعناع: چند قطره به کاسه بخار یا دستگاه بخور خود اضافه کنید. اکالیپتوس دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که به رفع احتقان کمک میکند.
اکو ایران | ECO IRAN
ترکیه | Turkiye
آذربایجان| Azerbaijan
ترکمنستان|Turkmenistan
تاجیکستان|Tajikistan
قزاقستان |Kazakhstan
قرقیزستان |Kyrgyzstan
ازبکستان |Uzbekistan
افغانستان |Afghanistan
پاکستان | Pakistan
بانک مرکزی
بانک ملّی ایران
بانک ملّت
بانک تجارت
بانک صادرات ایران
بانک ایران زمین
بانک پاسارگاد
بانک آینده
بانک پارسیان
بانک اقتصادنوین
بانک دی
بانک خاورمیانه
بانک سامان
بانک سینا
بانک سرمایه
بانک کارآفرین
بانک گردشگری
بانک رسالت
بانک توسعه تعاون
بانک توسعه صادرات ایران
قرض الحسنه مهر ایران
بانک صنعت و معدن
بانک سپه
بانک مسکن
رفاه کارگران
پست بانک
بانک مشترک ایران و ونزوئلا
صندوق توسعه ملّی
مؤسسه ملل
بیمه مرکزی
بیمه توسعه
بیمه تجارت نو
ازکی
بیمه ایران
بیمه آسیا
بیمه البرز
بیمه دانا
بیمه معلم
بیمه پارسیان
بیمه سینا
بیمه رازی
بیمه سامان
بیمه دی
بیمه ملت
بیمه نوین
بیمه پاسارگاد
بیمه کوثر
بیمه ما
بیمه آرمان
بیمه تعاون
بیمه سرمد
بیمه اتکایی ایرانیان
بیمه امید
بیمه ایران میهن
بیمه متقابل کیش
بیمه آسماری
بیمه حکمت صبا
بیمه زندگی خاورمیانه
کارگزاری مفید
کارگزاری آگاه
کارگزاری کاریزما
کارگزاری مبین سرمایه