به گزارش سلامت نیوز به نقل از abcnews، پژوهشگران دانشگاه جانز هاپکینز در یک مطالعه طولانی‌مدت روی بیش از ۳۰۰ هزار بزرگسال طی حدود ۲۰ سال دریافته‌اند که حتی کشیدن فقط دو نخ سیگار در روز خطر مرگ را تا ۶۰ درصد نسبت به افرادی که هرگز سیگار نکشیده‌اند افزایش می‌دهد. نتایج این مطالعه که در PLOS Medicine منتشر شده، همچنین نشان می‌دهد که خطر بیماری قلبی در این افراد ۵۰ درصد بیشتر است.

آسیب سیگار حتی در مصرف کم

به گفته دکتر جنیفر میائو، متخصص قلب در دانشگاه ییل، تنباکو یکی از شناخته‌شده‌ترین عوامل خطر برای بیماری قلبی است. سیگار به پوشش داخلی رگ‌ها آسیب می‌زند، روند تشکیل پلاک را سرعت می‌دهد و زمینه بیماری عروق کرونر را فراهم می‌کند. او می‌گوید سیگار همچنین با اختلالات ریتم قلب، از جمله فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مرتبط است.

ترک سیگار همیشه مفید است، اما اثرات آن دیر رفع می‌شود

این مطالعه نشان می‌دهد صرفاً کم‌کردن مصرف سیگار برای از بین بردن خطر کافی نیست. حتی افرادی که سال‌ها پیش سیگار را ترک کرده‌اند، بیش از ۲۰ سال بعد نیز همچنان با اندکی افزایش خطر بیماری قلبی مواجه‌اند—هرچند بسیار کمتر از افراد سیگاری فعلی.

با وجود کاهش چشمگیر میزان سیگار کشیدن در آمریکا از ۴۲ درصد در سال ۱۹۶۵ به ۱۲ درصد در سال ۲۰۲۲، تعداد افرادی که کمتر از ۱۵ نخ سیگار در روز می‌کشند ۸۵ درصد افزایش یافته است.

پیام مطالعه برای پزشکان و بیماران

دکتر عرفان تاسدیقی، نویسنده همکار پژوهش، تأکید می‌کند که پزشکان باید بیماران را به قطع کامل مصرف تشویق کنند، نه صرفاً کاهش آن. او می‌گوید حتی «کمتر از یک نخ سیگار در روز» نیز می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی–عروقی را افزایش دهد و تأثیر آن «کاملاً قابل توجه» است.

میائو نیز با اشاره به دشواری ترک کامل سیگار برای بسیاری از بیماران، توصیه می‌کند پزشکان افرادی را که در ترک مشکل دارند شناسایی کرده و آنان را به منابع حمایتی و درمان‌های ترک سیگار متصل کنند.

بیشترین فایده ترک در ۱۰ سال اول

بر اساس یافته‌ها، بیشترین سود ترک سیگار در ده سال اول مشاهده می‌شود. البته بدن زمان نیاز دارد تا به سطح سلامت فردی که هرگز سیگار نکشیده برسد. با این حال، کاهش خطر بلافاصله پس از ترک آغاز می‌شود.

به گفته پژوهشگران، پیام اصلی این است که: هیچ میزان بی‌خطری از سیگار وجود ندارد، و ترک کامل بهترین کاری است که فرد می‌تواند برای سلامت خود انجام دهد.