مواد غذایی که کاهش وزن را آسان می‌کنند

دوشنبه 12 آبان 1404 09:20

شناسه: 4175282

12 آبان 1404 - 09:20

اقتصاد ایران: مصرف غذاهای مناسب و استفاده از غذاهای مغذی و کم‌کالری کاهش وزن را آسان‌تر خواهد کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، رژیم غذایی راهکار مهمی برای کاهش وزن است اما مهم است که چه غذاهایی را در سبد غذایی خود برای رسیدن به تناسب اندام بگنجانید.

نکته مهم اینکه مصرف غذاهای مناسب و استفاده از غذاهای مغذی و کم‌کالری کاهش وزن را آسان‌تر خواهد کرد.

فلفل چیلی، حاوی ماده شیمیایی کپسایسین است که دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد و به‌طور موقت به افزایش کالری‌سوزی کمک می‌کند.

تخم‌مرغ هم یک منبع بزرگ مواد مغذی و در گروه غذاهایی که باعث کاهش وزن می‌شوند، قرار گرفته است.

گوشت‌های بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون هم سرشار از پروتئین هستند و انرژی بیشتری نسبت به غذاهای غنی از کربوهیدرات یا چربی برای بدن دارند.

شیر کم‌چرب با ‌وجود کلسیم و ویتامینD برای ساخت توده عضلانی متراکم ضروری و کلم بروکلی نیز حاوی فیبر و آب بالاست و ترکیبی عالی برای کمک به احساس سیری هستند.

عدس و بادام را هم در برنامه غذایی خود بگنجانید.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

پیروزی تراکتور مقابل الشرطه در نیمه نخست سرهنگ احدی: ۱۹ دستگاه ماینر در آستارا کشف شد تراکتوری‌ها برای درویش کری خواندند! شعر دروازه ورود ما به عالم غیب است؛ شب شعر فاطمی برگزار شد بوستانی: مسیر موفقیت دانشجویان از استعداد و هوش فراتر است رژیم اشغالگر از آفریقا چه می‌خواهد؟ گل اول تراکتور روی پاس دیدنی اشترکالی شاهکار جدید نیمار از روی ضربه ایستگاهی تراکتور ۱ - ۰ الشرطه؛ آغاز نیمه دوم پوربهی: برنامه‌های هدفمند برای توانمندسازی بانوان تدوین شود

مواد غذایی که کاهش وزن را آسان می‌کنند