مریم خوشخوی در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه افرادی که زمینه آلرژی دارند، بیشتر از جمعیت عادی مستعد سرماخوردگی هستند، بیان کرد:  در این افراد به دلیل اینکه ماده‌ای به نام اینترفرون گاما که در دفاع دربرابر ویروس نقش بسزایی دارد، کمتر ترشح می‌شود.

وی با بیان اینکه گروه دیگری که در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا هستند، افراد با بیماری‌های زمینه‌ای و یا مصرف‌کنندگان داروهای سرکوب‌گر ایمنی هستند، افزود: این گروه به دلیل ضعف در ایمنی بدن بیشتر مستعد ابتلا هستند. علاوه بر این‌ها، امکان سرماخوردگی در افرادی که با جمعیت زیادی سروکار دارند و یا در محیط‌های شلوغ مشغول به‌کار هستند و یا حتی خانواده‌های پرجمعیت، بیشتر می‌شود.

تغذیۀ سالم، یکی از موثرترین عوامل در ایمنی بدن است

این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با تاکید بر اهمیت تغذیه، خاطرنشان کرد: قطعا تغذیۀ سالم یکی از موثرترین عوامل در ایمنی بدن است. رژیم غذایی مناسب، رژیمی است که در آن امگا3 مورد نیاز بدن با استفاده از غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو، ویتامین C با استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه و همچنین پروتئین مورد نیاز بدن تامین شود.

خوشخوی ادامه داد: همچنین استرس، به‌خصوص استرس‌های ناگهانی یکی از عوامل کاهش ایمنی بدن است و در مقابل ورزش منظم بسیار بر سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار است. علاوه بر آن خواب کافی و به طور کلی سبک زندگی سالم رابطه مستقیم با افزایش یا کاهش ایمنی بدن دارند.

وی با اشاره به عوارض مصرف خودسرانه مکمل‌ها، یادآور شد: در صورت داشتن تغذیه سالم و عدم بیماری، هیچ نیازی به مصرف خودسرانه داروهای مکمل نیست؛ مگر به تشخیص دکتر برای رفع کمبودهای بدن مصرف شود. مکمل‌هایی مثل پروبیوتیک‌ها که در قالب‌های مختلف مانند قرص، پودر و محصولات پروبیوتیکی ارائه می‌شود، در تقویت ایمنی بدن نقش دارند. اما مصرف خودسرانه بدون تجویز پزشک توصیه نمی‌شود. حتی مصرف خودسرانه و بی‌رویۀ ویتامین C احتمال ابتلا به سنگ کلیه را نیز افزایش می‌دهد.

خوشخوی با بیان توصیه‌هایی به افراد توضیح داد: سرماخوردگی به طور معمول یک دوره پنج تا هفت روزه دارد و از جمله علائم آن می توان به آبریزش‌بینی، عطسه، سرفه و بدن‌درد اشاره کرد. بهترین درمان برای سرماخوردگی، استراحت و استفاده از مایعات است. رعایت بهداشت‌فردی، شست‌وشوی دست‌ها، استفاده از ماسک و... از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از سرماخوردگی و ویروس آنفلوآنزا است.

انتهای پیام