سالاد را باید چه موقع بخوریم

چهارشنبه 30 مهر 1404 08:50

شناسه: 4160628

30 مهر 1404 - 08:50

اقتصاد ایران: یکی از باورهای رایج در میان برخی افراد این است که مصرف سالاد و سبزیجات همراه با وعده‌های اصلی غذایی ممکن است موجب مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه یا ناراحتی معده شود.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به این باور چنین پاسخ داد: به طور کلی، در صورتی که فرد دچار بیماری‌های خاص گوارشی مانند گاستریت (ورم معده)، زخم‌های دستگاه گوارش، رفلاکس معده به مری و یا اختلالات مشابه نباشد، مصرف سبزیجات و سالاد پیش از غذا، همزمان با غذا یا پس از آن، مشکلی برای دستگاه گوارش ایجاد نخواهد کرد.

اما در افرادی که دارای مشکلات زمینه‌ای گوارشی هستند، مصرف فیبر بالا (مانند آنچه در سبزیجات خام وجود دارد) می‌تواند به دلیل کُند کردن حرکات دستگاه گوارش، علائمی مانند نفخ، درد شکمی یا سنگینی معده را تشدید کند.

در نتیجه، مصرف سالاد و سبزیجات برای افراد سالم نه تنها مشکلی ایجاد نمی‌کند، بلکه به دلیل داشتن فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود.

توصیه می‌شود افرادی که بیماری‌های گوارشی دارند، در مورد نوع، مقدار و زمان مصرف سبزیجات با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

حجت الاسلام شریف تبار: خط اصلی فاطمیه تبیین « مقاومت وحدت آفرین» است چه حکم احتمالی در انتظار پژمان جمشیدی است؟ ساعت کاری جدید ادارات استان بوشهر اعلام شد رافائل ۲۰ بازیکن را به اردوی تیم ملی هندبال مردان دعوت کرد دانش‌آموزان برگزیده مسابقات فرهنگی و قرآنی در گناوه تجلیل شدند افتتاح نمایشگاه آثار تجسمی جنگ ۱۲ روزه توسط نسل z به میزبانی هلال احمر رویا میرعلمی با یک استایل هندی جلب‌توجه کرد بدشانسی استقلال؛ ضربه تماشایی احمدی به تیر خورد سخنگوی فدراسیون: آغوش قلعه نویی باز است؛ امیدوارم عده ای دست بردارند! حماس: تحرکات اشغالگران برای الحاق کرانه باختری باطل و غیرقانونی است

سالاد را باید چه موقع بخوریم