دکتر سهیلا عباسی به مناسبت هفته سلامت استخوان (۲۶ مهر تا ۲ آبان) در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به مهمترین عوامل و مشکلاتی که سلامت استخوان افراد را تهدید می‌کند، اظهار کرد: پوکی استخوان یکی از عمده‌ترین این موارد در جامعه امروز است که از تغذیه نامناسب، سبک زندگی ناسالم و تحرک ناکافی منشاء می‌گیرد.

وی با اشاره به اهمیت تحرک بدنی کافی و تاثیری که انقباض عضلات بر تحریک استخوان‌ها به استخوان‌سازی دارد، یادآور شد: نیاز بدن به تحرک از ۳۰ تا ۳۵ سالگی بیش از هر زمان دیگری است و افراد باید در این سن حتما ورزش را در برنامه خود داشته باشند. البته این بدان معنا نیست که افراد تا قبل از ۳۰ سالگی نیاز به ورزش ندارند.

این دکترای تخصصی فیزیوتراپی از نقش مهم تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان نیز یاد کرد و ادامه داد: تغذیه مناسب خصوصا تا قبل از سن ۳۰ سالگی نقش بسزایی در تقویت استخوان دارد.

وی در ادامه از دو فاکتور مهم اثرگذار بر پوکی استخوان یاد کرد و افزود: بسیار مهم است که سن پوکی استخوان به تاخیر بیفتد و این مهم با تغذیه و تحرک کافی میسر است. بسیار تفاوت دارد که فردی از ۵۰ سالگی دچار پوکی استخوان شود یا از ۷۰ سالگی.

عباسی از فاکتور سرعت پیشرفت پوکی استخوان نیز یاد کرد و ادامه داد: وقتی که فرد تحرک و تغذیه مناسب داشته باشد، سرعت پیشرفت پوکی استخوان نیز به تاخیر می‌افتد.

سن آرتروز پایین آمده است

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از آرتروز یا ساییدگی مفصل نیز به عنوان یکی از موارد تهدیدکننده سلامت استخوان یاد کرد که سراغ عمده افراد می‌آید و گفت: متاسفانه اکنون شاهد بروز علائم اولیه آرتروز در افرادی که در دهه سوم و چهارم زندگی خود قرار دارند هستیم و این به معنای این است که سن ابتلا به آرتروز در حال پایین آمدن است.

وی راهکار اصلی تاخیر در آرتروز را نیز داشتن تحرک کافی دانست و اظهار کرد: البته تحرک به معنای تحرک مضر مانند زیاد سرپا ایستادن و... نیست، بلکه افراد باید فعالیت بدنی مناسب و صحیح متناسب با شرایط جسمی خود داشته باشند.

عباسی معتقد است: وقتی افراد تغذیه مناسب و تحرک داشته باشند ساییدگی مفاصل به تاخیر می‌افتد و افراد ممکن است در سنین بالاتری به درجه شدید آرتروز برسند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه آرتروز هیچ دارویی ندارد و برخی از داروها فقط روند ساییدگی مفاصل را کند می‌کند، خاطرنشان کرد: دارویی به عنوان غضروف ساز نداریم و چنین چیزی که در بین مردم مطرح می‌شود صحیح نیست. داروهای موجود تنها ممکن است روند آرتروز را کند کند.

وی افزود: مصرف کافی ویتامین D، کلسیم و منیزیم نیز بر تاخیر در ابتلا به آرتروز بی‌تاثیر نیست.

به گفته عباسی، افرادی که درگیر روماتیسم، کم کاری تیروئید و یا دارای شاخص توده بدنی بالا هستند، بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند.

وی زنان را نیز از دیگر گروه‌هایی دانست که بیشتر در معرض مشکلات استخوان از جمله آرتروز قرار دارند و ادامه داد: این موضوع هم با تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی و هم با کم تحرکی، قدرت بدنی کم، چربی زیاد و ... در ارتباط است.

وی در ادامه از عوامل خطر دیگری که علاوه بر پوکی استخوان و آرتروز می‌تواند سلامت استخوان‌ها را تهدید کند نیز یاد کرد و افزود: بیماری نرمی استخوان یا راشیتیسم و همچنین برخی از تومورهای استخوان نیز از دیگر عوامل تهدید کننده سلامت استخوان‌ها است.

انتهای پیام