به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، عفونت‌های مجاری ادراری (UTI) و یبوست هر دو مشکلات رایجی هستند که ممکن است همزمان رخ دهند. عفونت ادراری باعث التهاب در مثانه یا مجاری ادراری شده و علائمی مانند سوزش هنگام ادرار و وجود خون یا کدری ادرار ایجاد می‌کند. یبوست هم مشکل در دفع مدفوع است که معمولاً ناشی از اختلالات گوارشی یا مشکلات رژیم غذایی است.

اگرچه UTI مستقیماً باعث یبوست نمی‌شود، مطالعات نشان داده‌اند که بین این دو ارتباط وجود دارد. مثلاً در زنان میانسال و مسن، یبوست ریسک ابتلا به UTI را افزایش می‌دهد و در کودکان یبوست با عود مکرر UTI مرتبط است. این ارتباط ممکن است به دلیل عوامل آناتومیکی مشترک، عوامل خطر، بیماری‌های همراه یا شرایط مرتبط باشد.

چرا UTI و یبوست با هم مرتبط هستند؟

• مجاورت آناتومیکی: روده بزرگ (محل یبوست) و مجاری ادراری به هم نزدیک هستند.

• فشار روی عضلات کف لگن: یبوست مزمن باعث فشار روی عضلات کف لگن می‌شود که می‌تواند تخلیه ادرار را مختل کند و منجر به احتباس ادرار و در نتیجه UTI شود.

• اختلال در شروع ادرار: یبوست ممکن است باعث دشواری در شروع یا حفظ جریان ادرار شود که ریسک عفونت را بالا می‌برد.

• عصب‌های مشترک: مجاری ادراری و روده‌ها از یک ریشه عصبی مشترک در ستون فقرات تغذیه می‌شوند، پس مشکلات روده می‌توانند علائم ادراری ایجاد کنند.

• عفونت H. pylori: در کودکان، عفونت با این باکتری با یبوست مزمن و UTI مکرر مرتبط است.

عوامل خطر مشترک

• سن بالای ۶۵ سال

• جنسیت (زنان بیشتر در معرض‌اند)

• کم‌تحرکی

• چاقی

• بارداری و زایمان

• بیماری‌های همراه مانند دیابت و بیماری کلیوی

• برای UTI: فشار خون بالا، بیماری قلبی

• برای یبوست: بیماری‌های عصبی مانند MS و پارکینسون

چگونه همزمان UTI و یبوست را درمان کنیم؟

• داروهای تجویزی: در موارد شدید UTI ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز شود و برای یبوست مزمن، ملین‌های تجویزی توصیه می‌شوند.

• داروهای بدون نسخه: برای UTI خفیف معمولاً خودبه‌خود بهبود می‌یابد؛ مکمل‌هایی مانند عصاره کرنبری (اثرات آن مبهم است) استفاده می‌شود. برای یبوست، انواع ملین‌ها، نرم‌کننده مدفوع، فیبر و عوامل اسموتیک قابل استفاده‌اند.

• تغییرات سبک زندگی: نوشیدن آب بیشتر (برای دفع باکتری‌ها و نرم کردن مدفوع)، مصرف فیبر بیشتر، ورزش منظم و تنظیم زمان دفع مدفوع.

مراقبت از کودکان و سالمندان

• افزایش مصرف مایعات

• ماساژ شکم

• تمرین‌های حرکتی ساده مثل دوچرخه زدن با پاها

• مراقبت از بهداشت ناحیه تناسلی

• کمک در مصرف داروها

کی باید به پزشک مراجعه کرد؟

• درد شدید شکم، پهلو یا کشاله ران

• نفخ شدید یا درد شکم

• خون در مدفوع

• سوزش یا درد هنگام ادرار یا ادرار خون‌آلود یا کدر که بیش از یک هفته طول بکشد

• تب بالای ۳۸ درجه

• گیجی یا تغییر هوشیاری

• نداشتن اجابت مزاج بیش از سه روز

• برگشت علائم UTI بعد از آنتی‌بیوتیک

• حالت تهوع و استفراغ

علل دیگر درد ادراری که ممکن است با UTI اشتباه گرفته شود

• عفونت‌های مقاربتی (STI) مثل سوزاک یا سیفلیس

• سیستیت بینابینی (درد مثانه مزمن)

• پروستاتیت (التهاب پروستات)

• آندومتریوز مثانه

• آدنو میوز (ضخیم شدن دیواره رحم)

چگونه از UTI و یبوست جلوگیری کنیم؟

• پرهیز یا کاهش مصرف الکل و کافئین (که باعث کم‌آبی می‌شوند)

• نوشیدن مایعات کافی (۸ تا ۱۰ لیوان در روز)

• مصرف فیبر کافی (۲۵ تا ۳۰ گرم روزانه)

• ورزش منظم

• رفتن به دستشویی به محض احساس نیاز

• حفظ بهداشت مناسب

• داشتن حرکات منظم روده

مدیریت مزمن

• UTI مزمن: دو بار عفونت در ۶ ماه یا سه بار در یک سال. راهکارها: نوشیدن زیاد آب، پوشیدن لباس‌های راحت، رعایت بهداشت و مصرف آنتی‌بیوتیک طبق تجویز.

• یبوست مزمن: کمتر از سه بار دفع در هفته برای حداقل سه ماه. روش‌ها: بیوفیدبک (آموزش عضلات روده)، رژیم پرفیبر، آب کافی، فعالیت بدنی و داروها.