اسپیرولینا؛ جلبک معجزه‌گر یا مکمل معمولی؟

چهارشنبه 12 شهریور 1404 08:45

شناسه: 4109028

12 شهریور 1404 - 08:45

اسپیرولینا؛ جلبک معجزه‌گر یا مکمل معمولی؟

اقتصاد ایران: اسپیرولینا، جلبک سبزآبی سرشار از پروتئین و آنتی‌اکسیدان، این روزها به‌عنوان مکملی پرطرفدار مطرح است. اما آیا واقعاً این ماده غذایی می‌تواند جایگزین رژیم سالم یا داروهای کاهش وزن شود؟ کارشناسان هشدار می‌دهند مصرف آگاهانه و مشورت با پزشک شرط بهره‌مندی از فواید آن است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،اسپیرولینا یک ریز جلبک سبزآبی از خانواده سیانوباکتری‌ها است که به‌دلیل پروتئین‌های باکیفیت، ویتامین‌های گروه B، آهن، منیزیم و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانند فیکوسیانین، به‌عنوان مکمل غذایی با ارزش شناخته می‌شود.

این جلبک می‌تواند به بهبود سلامت قلب، کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهابات کمک کند، اما مصرف آن به تنهایی جایگزین رژیم غذایی سالم یا درمان‌های پزشکی کاهش وزن نیست.

تحقیقات نشان می‌دهد اسپیرولینا ممکن است به کاهش اشتها و بهبود برخی شاخص‌های متابولیک کمک کند، اما این اثرات محدود است و نباید به‌عنوان راهکار معجزه‌آسا تلقی شود.

از طرفی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی اسپیرولینا می‌توانند به سلامت پوست کمک کنند، اما شواهد علمی قطعی برای اثرات زیبایی آن وجود ندارد.

مصرف در دوزهای معمولی (۲ تا ۱۰ گرم در روز) برای افراد سالم بی‌خطر است، ولی محصولات غیر استاندارد ممکن است حاوی آلاینده‌هایی مانند فلزات سنگین باشند. همچنین افراد با بیماری‌های خاص یا زنان باردار باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.

در نهایت، کارشناسان توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی واقعی و ایمن از اسپیرولینا، انتخاب محصول با کیفیت، رعایت دوز مصرف و مشورت با متخصصان ضروری است.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

«آب» بزرگترین مسئله شاهرود است؛ تقویت نظارتها و جلوگیری از اتلاف منابع سازمان برنامه و بودجه موظف به خارج کردن سهام دولت در سایپا از وثیقه شد شتاب جمعیت به سمت سالمندی دریافت ۷۰۰ اثر از راویان اربعین در شبکه دنا افزایش عرضه مرغ طی روزهای آینده در گلستان؛احتمال کاهش قیمت خبر خوش برای پرسپولیسی‌ها؛ اوریه منعی برای بازی کردن ندارد برنامه‌ریزی جامع و حمایت همه دستگاه ها کلید احیای بافت تاریخی قم است آزادی‌خواه: غربی‌ها هیچ اقدامی برای عمل به مفاد برجام انجام ندادند جهانگیر: محموله ۱۳ کیلویی طلای زنجانی قاچاق نبود تلاش جمهوری خواهان کنگره برای جلوگیری از تعطیلی دولت آمریکا

اسپیرولینا؛ جلبک معجزه‌گر یا مکمل معمولی؟