به گزارش سلامت نیوز، با آغاز روزهای گرم سال، پوست و مو در معرض تهدیداتی قرار می‌گیرند که اگر به‌درستی مدیریت نشوند، آثار مخربی بر ظاهر و سلامت ما می‌گذارند. کارشناسان پوست و مو هشدار می‌دهند که تابستان می‌تواند منجر به آفتاب‌سوختگی، التهاب، افزایش جوش و پیری زودرس پوست شود. همچنین موها نیز در معرض خشکی، شکنندگی و کاهش درخشندگی قرار می‌گیرند.

مراقبت از پوست در تابستان

1. محافظت در برابر آفتاب

   • استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، حتی در روزهای ابری.

   • تمدید ضدآفتاب هر ۲ ساعت، به‌ویژه پس از شنا یا تعریق.

   • استفاده از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و لباس‌های سبک و پوشاننده هنگام حضور در فضای باز.

2. تنظیم روتین پوست چرب

   • شست‌وشو با شوینده‌های ملایم حاوی چای سبز یا سالیسیلیک‌اسید.

   • استفاده از تونر بدون الکل و مرطوب‌کننده‌های سبک فاقد چربی.

   • پرهیز از لایه‌برداری بیش از حد؛ ۱ تا ۲ بار در هفته کافی است.

3. آبرسانی و تغذیه پوست

   • مصرف میوه‌های آبدار مانند هندوانه، خیار، و مرکبات.

   • نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز.

   • استفاده از سرم‌های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید.

مراقبت از مو در تابستان

1. محافظت در برابر کلر و آب شور

   • خیس‌کردن مو با آب شیرین قبل از شنا.

   • استفاده از روغن‌های طبیعی مانند نارگیل به‌عنوان لایه محافظ.

   • استفاده از کلاه شنا و شستن مو با شامپوهای ضدکلر بلافاصله پس از شنا.

2. جلوگیری از آسیب نور خورشید

   • استفاده از محصولات مراقبت مو حاوی فیلترهای UV.

   • بستن یا پوشاندن موها با روسری یا کلاه در آفتاب مستقیم.

   • پرهیز از استفاده زیاد از وسایل حرارتی مثل اتوی مو یا سشوار در گرما.

3. آبرسانی و تغذیه مو

   • استفاده از ماسک‌های آبرسان و مغذی با پایه آلوئه‌ورا یا روغن آرگان.

   • کاهش دفعات شست‌وشو برای حفظ چربی طبیعی مو.

   • استفاده از اسپری‌های مرطوب‌کننده برای جلوگیری از وز شدن.

با رعایت این نکات ساده و علمی، می‌توان از پوست و موی خود در برابر آفتاب تابستان محافظت کرد و شادابی آن را تا پایان فصل حفظ کرد. مراقبت امروز، زیبایی فرداست!

منابع: rivoskin ، aquaticglee ، babobotanicals