مقایسه میزان کلسیم در سنجد، کلم یا پای مرغ با لبنیات

سه شنبه 21 مرداد 1404 12:20

شناسه: 4089011

21 مرداد 1404 - 12:20

مقایسه میزان کلسیم در سنجد، کلم یا پای مرغ با لبنیات

اقتصاد ایران: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور رایج مبنی بر اینکه سنجد، کلم یا پای مرغ می‌توانند جایگزین مناسبی برای لبنیات در تأمین کلسیم باشند، اعلام کرد: اگرچه این مواد غذایی حاوی مقداری کلسیم هستند، اما مقدار و قابلیت جذب کلسیم موجود در آن‌ها به‌ مراتب کمتر از لبنیات است و حذف لبنیات از رژیم غذایی به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا میزان کلسیم در سنجد، کلم یا پای مرغ از لبنیات بیشتر است؟ مطرح کرد: لبنیات غنی ترین منابع غذایی کلسیم بوده و هیچ کدام از مواد غذایی قابلیت جایگزینی با لبنیات را ندارند و باید به میزان کافی در رژیم غذایی مصرف شوند.یک فنجان شیر 299 میلی گرم و یک فنجان ماست 419 میلی گرم کلسیم دارد. در حالیکه میزان کلسیم در یک فنجان لوبیا 58 میلی گرم و در یک فنجان کلم بروکلی 42 میلی گرم است. بنابراین، گرچه سایر منابع غذایی ممکن است دارای مقداری کلسیم باشند، با این حال محتوای کلسیمی لبنیات انقدر زیاد است که قابل مقایسه با هیچ کدام از منابع غذایی نیست.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

۲۰ نفر امسال در دریای مازندران غرق شدند عراق|خنثی شدن عملیات تروریستی علیه مراسم اربعین جمهوری تاتارستان با ۹ پهپاد هدف قرار گرفت تعطیلی کاخ گلستان ادامه دارد مشترکان پرمصرف‌ برق باید یارانه کمتری بگیرند نماینده تنیس ایران ۱۰ پله در رنکینگ جهانی صعود کرد خطیب: ۷ میلیون گزارش مردمی در جنگ ۱۲ روزه داشتیم افزایش گستره چتر حمایتی بیمه سلامت در استان مرکزی خداحافظی تهران با حریم‌فروشی؛ چشم‌ها به نحوه نظارت و اجرا است تقدیر زائران اربعین حسینی از خدمات مواکب دهگلان و دعا برای مردم غزه

مقایسه میزان کلسیم در سنجد، کلم یا پای مرغ با لبنیات