به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،در روزهای گرم و پرجمعیت پیاده‌روی اربعین، مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست و حالت تهوع به دلیل تغییر رژیم غذایی، استرس، آلودگی آب و غذا، و کم‌تحرکی به‌ویژه در کودکان و سالمندان، رایج هستند. اما طب سنتی ایرانی برای مقابله با این مشکلات، چند راهکار ساده و طبیعی پیشنهاد می‌کند که می‌تواند به زائران کمک کند با سلامت بیشتری مسیر کربلا را طی کنند.

۶ خوراکی مؤثر برای بهبود مشکلات گوارشی در پیاده‌روی اربعین:

1. دمنوش بارهنگ:
   ضد التهاب قوی برای معده و روده است و به تسکین اسهال و مشکلات گوارشی کمک می‌کند. می‌توانید برگ بارهنگ را در آب جوش دم کرده و به‌صورت گرم میل کنید.

2. ترکیب زنجبیل و لیمو:
   زنجبیل خاصیت ضدتهوع و ضدعفونی‌کننده دارد و در ترکیب با لیمو ترش، به رفع حالت تهوع، نفخ و اسهال کمک می‌کند. این ترکیب را می‌توان به صورت دم‌نوش یا در آب گرم استفاده کرد.

3. موز سبز (نارس):
   غنی از پکتین است که باعث جذب آب در روده‌ها و کاهش اسهال می‌شود. همچنین منبع خوبی از پتاسیم برای جبران الکترولیت‌های از دست رفته در اثر اسهال است.

4. شربت نعناع:
   تسکین‌دهنده‌ای طبیعی برای دردهای شکمی و اسپاسم روده است. نوشیدن یک لیوان آب خنک با چند قطره عصاره نعناع یا جوشانده‌ی برگ‌های آن می‌تواند مؤثر باشد.

5. عناب:
   دارای خواص آرام‌بخش، ضدالتهاب و تقویت‌کننده دستگاه گوارش است. می‌توان عناب را خیساند یا دم‌کرده آن را نوشید.

6. انجیر خشک:
   ملین طبیعی و مؤثر در درمان یبوست است. خیساندن ۲ تا ۳ عدد انجیر خشک در آب و مصرف آن در صبح یا شب، به بهبود حرکات روده کمک می‌کند.

درمان تکمیلی با روغن‌های گیاهی:

در کنار مصرف این خوراکی‌ها، ماساژ ناحیه شکم با روغن بنفشه یا روغن بادام شیرین نیز توصیه می‌شود. این روغن‌ها با خاصیت ضدالتهابی، باعث تسکین درد و بهبود عملکرد روده‌ها می‌شوند.

نکته مهم در دوران بیماری:

در صورت بروز علائم گوارشی، از مصرف ادویه‌های گرم و خشک مانند فلفل، دارچین و زنجبیل زیاد خودداری کنید، چرا که می‌توانند التهاب و تحریک دستگاه گوارش را افزایش دهند.

هشدار به زائران:

با توجه به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی مانند وبا در شرایط تجمعی و گرما، در صورت شروع علائم شدید، مراجعه فوری به مراکز درمانی توصیه می‌شود. استفاده از خوراکی‌های بالا به‌عنوان درمان کمکی مفید است، اما جایگزین درمان پزشکی نخواهد بود.

در مسیر پیاده‌روی اربعین، سلامت جسمانی اهمیت ویژه‌ای دارد. با شناخت و استفاده از درمان‌های طبیعی و کاربردی طب سنتی، می‌توان از بسیاری از مشکلات گوارشی پیشگیری کرده یا روند درمان را تسریع کرد. همراه داشتن چند عدد موز، عناب، انجیر و مقداری دمنوش می‌تواند راهی ساده برای حفظ سلامت در این سفر معنوی باشد.