به گزارش سلامت نیوز به نقل از bestlifeonline، مردم بیشتر از آنچه دوست داریم باور کنیم به ما دروغ می‌گویند؛ از یک دروغ کوچک بی‌ضرر مثل این‌که «مدل موی جدیدت عالیه» تا دروغ‌های بزرگ‌تر درباره گذشته‌شان. اما دروغ گفتن کار ساده‌ای نیست. اکثر افراد نشانه‌هایی دارند که لو می‌روند. لیام بارنت، کارشناس روابط، می‌گوید: «آن‌ها آن‌قدر روی چیزی که از دهانشان بیرون می‌آید تمرکز می‌کنند که کمتر حواسشان به حرکات بدنشان است.»

بنابراین اگر می‌خواهید بفهمید کسی راست می‌گوید یا نه، بهتر است به نشانه‌های غیرکلامی توجه کنید. با مشورت روان‌درمانگران و وکلا، رایج‌ترین نشانه‌هایی که می‌تواند پرده از یک دروغ بردارد را معرفی می‌کنیم:

۱. وضعیت پاها غیرعادی است

بیشتر مردم روی حالت صورتشان کنترل دارند، اما حرکات پاها کمتر آگاهانه است. جیمز میلر، روان‌درمانگر، می‌گوید: «اگر پاها ناگهان به سمت دیگری بچرخند، ممکن است نشانه این باشد که فرد می‌خواهد از موقعیت فرار کند یا آماده گفتن دروغ است. همچنین تکان دادن مداوم پاها نیز می‌تواند نشانه اضطراب ناشی از دروغ گفتن باشد.»

۲. نمی‌توانند آرام بایستند

اگر شخص بیش از حد در حال حرکت باشد و نتوانید موقعیت پاهایش را بررسی کنید، این نیز نشانه‌ای مشکوک است. راشل ادینز، روان‌درمانگر، می‌گوید: «افرادی که دروغ می‌گویند معمولاً بی‌قرار هستند، مدام جابه‌جا می‌شوند یا سعی دارند هرچه سریع‌تر گفتگو را ترک کنند. حتی تاب خوردن بدن می‌تواند نشان‌دهنده اضطراب ناشی از دروغ گفتن باشد.»

۳. با ظاهر خود بازی میکنند

بسیاری از ما می‌دانیم که افراد هنگام دروغ گفتن بی‌قرار می‌شوند. اما دیوید کلارک، وکیل، توضیح می‌دهد: «در دادگاه اغلب می‌بینم کسی که دروغ می‌گوید مدام لباس یا عینکش را مرتب می‌کند، عرق پیشانی‌اش را با دستمال پاک می‌کند یا اگر موهای بلندی دارد، آن‌ها را پشت گوش می‌زند. این حرکات باعث حواس‌پرتی خودشان از دروغی است که می‌گویند.»

۴. از تماس چشمی فرار می‌کنند

چشم‌ها یکی از بهترین شاخص‌ها برای تشخیص دروغ هستند. کلارک می‌گوید: «وقتی کسی ناگهان از تماس چشمی اجتناب می‌کند، ممکن است در ذهنش با احساس گناه مقابله کند.»

همچنین جهت نگاه کردن مهم است: اگر فرد راست‌دست به سمت چپ بالا نگاه کند، احتمالاً در حال به یاد آوردن چیزی است. اما اگر به سمت راست بالا نگاه کند، ممکن است در حال ساختن داستانی خیالی باشد. (این الگو برای چپ‌دست‌ها برعکس است.)

۵. لب‌ها را جمع می‌کنند

وقتی کسی سعی می‌کند جلوی بیرون آمدن حقیقت را بگیرد، لب‌هایش را محکم روی هم فشار می‌دهد. کالین ونر، روان‌درمانگر، می‌گوید: «این یک واکنش ناخودآگاه است که نشان می‌دهد فرد نمی‌خواهد حرف بزند یا چیزی را پنهان می‌کند.»

۶. دست‌هایشان را پنهان می‌کنند

جیناماری گوارینو، روان‌درمانگر، می‌گوید: «فردی که دروغ می‌گوید ممکن است دست‌هایش را مشت کند، در جیبش بگذارد یا بازوهایش را روی سینه‌اش جمع کند. این کار نوعی سپر ناخودآگاه برای مقابله با اضطراب ناشی از دروغ است.»

۷. بدنشان سفت و بسته است

اضطراب ناشی از دروغ باعث می‌شود بدن منقبض شود. جونی اوگل، روان‌درمانگر، می‌گوید: «این افراد معمولاً دست‌ها یا پاهایشان را روی هم قرار می‌دهند و بدنشان جمع شده به نظر می‌رسد. برعکس، کسی که راست می‌گوید معمولاً حالت بدنی بازتری دارد.»

همچنین توجه به شانه‌ها مهم است. وقتی کسی مضطرب است، شانه‌ها به سمت بالا و جلو جمع می‌شوند و فاصله شانه تا گوش کمتر می‌شود.

۸. دهانشان را می‌پوشانند

بعضی افراد هنگام دروغ گفتن دستشان را جلوی دهانشان می‌گیرند، حتی به صورت جزئی. این کار تلاشی ناخودآگاه برای پنهان کردن حقیقت است. الی بلیلیوس، متخصص NLP، می‌گوید: «این حرکت به نوعی مانع می‌شود تا شما بتوانید دروغشان را از روی دهانشان بخوانید.»

۹. زبان بدن با حرف‌هایشان نمی‌خواند

اگر کسی در حالی که می‌گوید «بله» سرش را به علامت «نه» تکان دهد، احتمالاً راست نمی‌گوید. ونسا ون ادواردز، محقق رفتارشناسی، می‌گوید: «ناسازگاری بین زبان بدن و کلام، یکی از واضح‌ترین نشانه‌های دروغ است. حتی حالات چهره مثل جمع کردن بینی (علامت انزجار) نیز می‌تواند نشان‌دهنده احساس بد فرد از دروغ گفتن باشد.»

۱۰. رفتارشان با همیشه فرق دارد

گاهی واضح‌ترین نشانه، تغییری در رفتار معمول فرد است. کاساندرا لکلر، استاد ارتباطات، توضیح می‌دهد: «به این دقت کنید که آیا حرکات و حالات غیرکلامی فرد شبیه همیشه است یا متفاوت به نظر می‌رسد. هرگونه تغییر ناگهانی در الگوهای رفتاری می‌تواند نشانه‌ای از دروغ گفتن باشد.»