علائمی که نشان دهنده کمبود منیزیم است

سه شنبه 20 خرداد 1404 14:38

شناسه: 4033125

20 خرداد 1404 - 14:38

اقتصاد ایران: منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات، پزشکان تأکید دارند که دریافت روزانه‌ی مقدار مشخصی منیزیم برای حفظ سلامت بدن ضروری است. عدم رعایت این توصیه می‌تواند به خطرات جدی برای سلامتی منجر شود و بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر منفی بگذارد.

منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن مانند عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.

به نقل از همشهری؛ دریافت مقدار کافی منیزیم می‌تواند از بیماری‌هایی مثل آلزایمر، دیابت نوع دو، میگرن و بیماری‌های قلبی - عروقی پیشگیری کند. در اینفوگرافیک زیر با علائم کمبود مصرف منیزیم آشنا می‌شوید:

علائم کمبود منیزیم در بدن

علائم کمبود منیزیم در بدن شامل موارد زیر است:

از دست دادن اشتها
تهوع و استفراغ
ضعف و خستگی

در صورتی که کمبود منیزیم درمان نشود می‌تواند علائم جدی‌تری از جمله موارد زیر ایجاد کند:

بی‌حسی و مور مور شدن دست و پاها
تشنج
تغییرات ریتم قلبی
گرفتگی‌های عضلانی

مقدار مورد نیاز منیزیم در بدن چقدر است؟

مقدار توصیه شده روزانه منیزیم با توجه به سن و جنسیت متفاوت است. در افراد بالغ این مقدار روزانه در خانم‌ها ۳۱۰-۳۲۰ میلی‌گرم و در آقایان ۴۰۰-۴۲۰ میلی‌گرم برآورد شده است. مقدار مورد نیاز منیزیم در کودکان و نوجوانان کمتر از افراد بالغ است.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

محافل عبری: یمن از ۲۰۰۰ کیلومتری اسرائیلی‌ها را فراری می‌دهد کادر فنی تیم ملی تکواندو نوجوانان مشخص شدند صلح پایدار تنها بر پایه عدالت اجتماعی شکل می‌گیرد بهره برداری از ۲۰۸۸ نیروگاه خورشیدی ویژه مددجویان سیستان آغاز شد پیش‌بینی خیزش گرد و خاک و وزش تندبادهای لحظه‌ای در آذربایجان‌شرقی پایان رقابت‌های پیکلبال بانوان در کردان پیاتزا: باید از بازی لذت ببریم مدودف: نسل ما هنوز توان قهرمانی در گرنداسلم را دارد اتهام‌زنی زلنسکی به مجارستان در کسب اطلاعات نظامی اوکراین سقفی از مهر برسر دانش آموزان محروم خراسان شمالی

علائمی که نشان دهنده کمبود منیزیم است

علائمی که نشان دهنده کمبود منیزیم است

علائم کمبود منیزیم در بدن