به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری،  سنگ کلیه را نباید به‌دلیل کوچکی نادیده گرفت، هر چقدر هم این سنگ کوچک باشد اما درد آن قطعا ناچیز نیست. اگر تا به حال با یکی از آنها مواجه شده باشید، می‌دانید که یک عارضه از جانب بدن خودتان است. درمان‌های سنتی از بین بردن سنگ کلیه شامل غذاهای خاصی است که اعتقاد بر این است که به حل شدن یا دفع این سنگ‌های کوچک و سرسخت کمک می‌کنند. در این مطلب نگاهی به چند غذای طبیعی انداخته‌ایم که ممکن است به روان شدن جریان ادرار و ازبین بردن سنگ کلیه کمک کنند.

نتیجه تحقیقات

طبق نتایج تحقیقی که در نشریه مؤسسه ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی و کلیوی سازمان ملل منتشر شده، برای کمک به پیشگیری از سنگ کلیه، روزانه مقدار زیادی آب بنوشید؛ مگر اینکه مشکلات کلیوی داشته باشید. نمک کمتری بخورید، پروتئین حیوانی را محدود کنید و از مصرف غذاهای پر اگزالات مانند اسفناج و بادام زمینی خودداری کنید. منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، عدس و پنیر توفو را انتخاب کنید. اگرچه ممکن است دور از ذهن به‌نظر برسد، اما دریافت کلسیم کافی از غذاهای کم اگزالات مانند آبمیوه‌های غنی شده، غلات، حبوبات و برخی سبزیجات - مهم است، زیرا کلسیم می‌تواند به مسدود کردن مواد تشکیل‌دهنده سنگ در روده کمک کند.

آبلیمو

لیموهای ترش و قوی سرشار از سیترات‌های طبیعی هستند که می‌توانند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرده و به تجزیه سنگ‌های موجود کمک کنند. یک لیوان آب گرم لیمو یک درمان کلاسیک است. این آبمیوه ترش، آبرسان و مناسب برای بدن است. علاوه بر این، از عملکرد طبیعی کلیه پشتیبانی می‌کند و سیستم بدن شما را بدون تلاش زیاد شاداب نگه می‌دارد.

غذاهای غنی از کلسیم

سعی کنید روزانه حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم از غذاهایی مانند دانه‌های کنجد، بادام، پنیر توفو و سبزیجات برگ‌دار مصرف کنید. کلسیم در روده با اگزالات پیوند برقرار می‌کند، بنابراین مقدار کمتری از آن به ادرار می‌رسد. این امر احتمال تشکیل سنگ را کاهش می‌دهد و همچنین ممکن است به کاهش رشد سنگ‌های موجود کمک کند. همچنین، کلسیم موجود در غذاهای طبیعی در درازمدت برای پیشگیری از سنگ کلیه مؤثرتر از مکمل‌ها عمل می‌کند.

ماءالشعیر

این نوشیدنی قدیمی در بسیاری از فرهنگ‌ها برای شست‌وشوی کلیه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماءالشعیر به دفع سموم کمک می‌کند، جریان ادرار را بهبود می‌بخشد و اعتقاد بر این است که لبه‌های تیز سنگ‌ها را نرم و دفع آنها را آسان‌تر می‌کند.