چرا مصرف این ماده غذایی ضروری است؟

دوشنبه 19 خرداد 1404 10:35

شناسه: 4031407

19 خرداد 1404 - 10:35

اقتصاد ایران: مصرف تخم مرغ به همه افراد توصیه می‌شود چه کودکان و چه سالمندان نباید از مصرف این ماده غذایی با ارزش غافل شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، اغلب ما تخم‌مرغ را غذایی جدی به‌حساب نمی‌آوریم و بدون اهمیت‌دادن به این خوراکی خوشمزه و پرپروتئین آن را در حد یک غذای جایگزین ساده قلمداد می‌کنیم. اما آیا تخم‌مرغ آنقدر کم‌اهمیت است که به‌سادگی از کنار آن گذر کنیم؟

پروتئین: تخم‌مرغ منبع خوبی از پروتئین است.
ویتامین‌ها و مواد معدنی: تخم‌مرغ حاوی مقدار خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، ازجمله کلسیم، آهن و روی است.
کلسترول: در سایت کلینیک مایو نیز به این نکته اشاره شده که تخم‌مرغ حاوی کلسترول است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که کلسترول موجود در تخم‌مرغ ممکن است به اندازه سایر منابع کلسترول، مانند نمک، چربی اشباع و کلسترول حاصل از پنیر یا کره، بر سلامت قلب تأثیر منفی نداشته باشد.

تخم‌مرغ همچنین حاوی کولین، یک ماده مغذی مهم برای سلامت مغز و ویتامین D است.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

واکنش فروردین به حمایت از روانخواه برای حضور در تیم امید بیماری‌هایی که نفس را به چالش می‌کشند جنگ غزه| شهادت ۳۲ غیرنظامی و حمله اشغالگران به کشتی آزادی تقویت همکاری‌های بین‌بخشی در حمل و نقل تعاونی استان اصفهان پیروزی دختران والیبال ایران مقابل فیلیپین در جام ملت‌های آسیا دستگیری مهاجران در مناطق مرزی آمریکا بیل مکانیکی‌های متخلف بعد از دو سال در خرم‌آباد توقیف شدند مدافع گل گهر شاگرد گل محمدی در فولاد شد بهره‌برداری از مسیر تندرستی بانوان در بوستان حدیدچی تا پایان خرداد پودر شدن عجیب پهپاد اوکراینی با سلاح ناشناخته روسی

چرا مصرف این ماده غذایی ضروری است؟