تغذیه سالم برای غلبه بر گرمازدگی

یکشنبه 11 خرداد 1404 07:35

شناسه: 4022926

11 خرداد 1404 - 07:35

اقتصاد ایران: متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف مایعات و میوه‌های آب‌دار تأکید کرد: به‌جای آب‌میوه، میوه تازه و نوشیدنی‌های طبیعی مانند شیر و دوغ مصرف شود.

سیدعلی کشاورز متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر در خصوص تغذیه مناسب در فصل تابستان و پیشگیری از گرمازدگی توصیه‌هایی ارائه داد و گفت: نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی که در این فصل مصرف می‌شوند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی افراد به‌ویژه در روزهای گرم سال دارند.

وی با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات گفت: مایعات، به‌ویژه برای کودکان، که بیش از ۵۰ تا ۶۰ درصد وزن بدن‌شان را آب تشکیل می‌دهد، حیاتی هستند و بهترین مایعات، شیر، دوغ و همچنین مصرف انواع میوه‌ها است.

کشاورز ادامه داد: میوه‌ها معمولاً بین ۸۰ تا ۹۰ درصد از ترکیب‌شان را آب تشکیل می‌دهد و بخشی از ارزش تغذیه‌ای آن‌ها به همین دلیل است، بنابراین توصیه می‌شود که به جای آب‌میوه، خود میوه مصرف شود، چرا که هنگام گرفتن آب میوه، بخش اعظم ویتامین‌ها و عناصر معدنی در تفاله باقی می‌ماند.

وی خاطرنشان کرد: میوه می‌تواند در میان‌وعده صبح، عصر، بعد از شام و حتی آخر شب مصرف شود. میوه‌هایی مانند خربزه، هندوانه، طالبی، ملون و سایر میوه‌های آب‌دار بهترین انتخاب‌ها در این فصل هستند و این توصیه‌ها برای همه افراد جامعه، به‌ویژه کسانی که در هوای گرم در حال فعالیت یا کار هستند، کاربرد دارد و به کاهش احتمال گرمازدگی کمک شایانی می‌کند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

برگزاری مانور آمادگی نیروهای امدادی به مناسبت سالگرد ارتحال امام (ره) تأکید شهرداری تهران بر رعایت ضوابط ایمنی در یک مجتمع تجاری علاالدین هدف دیوان محاسبات کمک به پیشبرد اهداف دستگاه‌های اجرایی است ایجاد پروژه‌های چند منظوره در مناطق مستعد گیلان ضروری است پویش ملی «مرهم مهر ۴» آغاز شد رونمایی از کتاب «سقوط دمشق» با حضور نویسنده اثر برگزار شد محروم‌سازی ایران از فعالیت صلح‌آمیز هسته‌ای، یعنی عدم توافق نجات زن باردار ۲۰ ساله سقوط کرده از ارتفاعات ۱۵۰ متری کن پیام تسلیت قالیباف در پی درگذشت پدر علم زلزله‌شناسی ایران ۶۵ درصد شهروندان تهرانی بیش از الگوی مجاز آب مصرف می‌کنند

تغذیه سالم برای غلبه بر گرمازدگی