به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، اعزام کاروان‌های زیارتی سفر حج از ایران همچنان ادامه دارد و ۱۰تیر امسال هم آخرین پرواز برگشتی از کشور عربستان به ایران خواهد بود. میانگین حضور زائران در حج تمتع 33روز است و برخی مشکلات رایج می‌تواند سلامت این گروه را تحت‌تأثیر قرار دهد که بخشی از آنها را در ادامه می‌خوانید.

تشدید بیماری‌های مزمن

گرما، استرس، پیاده‌روی زیاد و بی‌نظمی در مصرف داروها می‌تواند کنترل بیماری‌های زمینه‌ای را در سرزمین حج مختل کند. معضل مهم دیگر اینکه تعدادی از حجاج مبتلا به دیابت نوع یک هستند و گرمای شدید عربستان می‌تواند باعث فساد انسولین شود یا اثربخشی آن را کم کند.

ابتلا به بیماری‌های عفونی و ویروسی

سرماخوردگی و آنفلوآنزا شایع‌ترین مشکلات زائران است. به همین دلیل استفاده از ماسک در اماکن عمومی، شست‌وشوی مکرر و مرتب دست‌ها و پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار، احتمال ابتلای زائران و انتقال ویروس‌ها را بسیار کاهش می‌دهد.

مشکلات گوارشی

تغییر رژیم غذایی و کیفیت آب باعث اسهال، مسمومیت غذایی، یبوست، نفخ و سوءهاضمه می‌شود. استفاده از بطری‌های آب معدنی معتبر، پرهیز از تهیه غذا از دستفروش‌ها، خودداری از مصرف نوشابه، گوشت، موز و چای پررنگ، خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و پرادویه، مصرف سالاد و سبزیجات خام و رعایت بهداشت فردی ازجمله راهکارها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های گوارشی است.

خستگی مفرط و بی‌خوابی

 تغییر برنامه خواب، پیاده‌روی زیاد و ازدحام باعث بی‌خوابی و ضعف عمومی در برخی زائران می‌شود. برنامه‌ریزی برای استراحت کافی، تغذیه مناسب و مدیریت زمان فعالیت‌ها برای دور ماندن از این نوع خستگی خیلی مهم است.