برترین‌ها- آرمان رمضانی: روز گذشته خبری غیرمنتظره درباره رونالدو منتشر شد. روزنامه رکورد مدعی شد که رونالدو در پادکست شرکت ووپ که در حوزه فناوری‌ها و سلامت فعال است تجربه جالبی را از سر گذرانده. دستگاه‌های این شرکت داده‌های فیزیولوژیکی رونالدو نظیر ضربان قلب، تغییرپذیری ضربان قلب و معیارهای دیگر را اندازه‌گیری کردند و بینشی دقیق از میزان تلاش، بازیابی و کیفیت خواب او ارائه دادند. نتایج به‌ دست‌ آمده در خصوص مقایسه سن فیزیولوژیکی و بیولوژیکی رونالدو، شگفت‌انگیز بود و از نظر بیولوژیکی ۱۱ سال جوان‌تر از سن تقویمی‌اش است.

مصاحبه چند ماه قبل جورجینا رودریگز، مدل آرژانتینی- اسپانیاییِ 31 ساله و البته شاید مهم‌تر از همه شریک زندگی کریستیانو رونالدو هم در این باره خواندنی بود. او در این مصاحبه البته حرف‌های جالب زیادی زد اما نکته‌ای که بیش از بقیه نظر طرفداران فوتبال و ورزشی‌نویسان را به خود جلب کرد مطابق انتظار به همسر مشهورش مربوط می‌شد. جورجینا در این مصاحبه توضیح داد که رونالدوی بزرگ تقریبا در سال بیش از 1 میلیون دلار برای بدنش و البته آمادگی بدنی‌اش هزینه می‌کند.

عدد و هزینه‌ای قابل توجه که در طی این چند روز حسابی ذهن علاقمندان به ورزش را به خود مشغول کرده است. البته پیروی از سخت‌گیرانه‌ترین رژیم‌های غذایی و بهره‌مند بودن از برخی از نادرترین و پیشرفته‌ترین وسایل تمرینی و ریکاوری از طرف رونالدو بر کسی پوشیده نبود و با این حال این هزینه 1 میلیون دلاری و نحوه تخصیصش کنجکاوی بسیاری از علاقمندان به رونالدو و ورزش را برانگیخته است. در این مقاله قرار است به سراغ بخشی از زندگی یکی از برترین ورزشکاران تاریخ بشر برویم و سر در بیاوریم رونالدو و اراده و پشتکار تمام نشدنی‌اش با پیروی از چه روتینی به چنین سطحی از آمادگی بدنی رسیده است.

بهره بردن از تکنولوژی برای بهترین بودن

شاید یکی از نکاتی که رونالدو را از دیگر فوتبالیست‌ها و ورزشکاران متمایز می‌کند آغوش باز او برای بهره بردن از جدیدترین تکنولوژی‌های موجود در بازار برای کمک به بدنش و البته آمادگی برای صرف هزینه‌های هنگفت در این مسیر است. رونالدو به هیچ رژیم و سبک تمرینی و یا ریکاوری پایبندی کامل ندارد و همواره برای تغییر و بهتر شدن آماده است.

در کمال تعجب هر روز بهتر از دیروز حتی در ۴۰ سالگی

کریستیانو رونالدو یکی از معدود فوتبالیست‌هایی است که می‌تواند ادعا کند سطح ورزشی و آمادگی بدنی‌اش بعد از 30 سالگی افت نکرده و حتی شاید بهتر شده است. رونالدو حالا در آستانه 41 سالگی بیش از 900 گل در کارنامه دارد و قصد دارد به رکورد باورنکردنی 1000 گل در طول دوران بازی برسد. رسیدن به چنین سطحی از آمادگی و مهم‌تر از آن حفظ آن بدون شک تنها از این بازیکن سابق رئال مادرید و اخلاق کاری منحصربفرد و پشتکار باورنکردنی‌اش برمی‌آید. 

محفظه کرایوتراپی(Cryotherapy Chamber)

شاید یکی از مهم‌ترین گام‌ها از نظر رونالدو برای ریکاوری استفاده از همین وسیله بسیار مفید یعنی کپسول کرایوتراپی باشد. بر اساس گفته‌های منچستر ایونینگ نیوز این برنده پنج باره توپ طلا اولین بار در سال 2013 این تکنولوژی مفید را با هزینه 50 هزار دلاری خریده و در داخل خانه‌اش نصب کرده است. این تونل حیاتی برای ریکاوری می‌تواند با رساندن دمای اطراف بدن در داخل تونل به 200 درجه سانتی گراد زیر صفر نه تنها باعث تسریع روند بازسازی ماهیچه‌ها شود بلکه تورم‌های عادی مسابقات را از بین برده و ظاهرا کیفیت خواب ورزشکار را هم به شدت افزایش می‌دهد.

جالب است بدانید رونالدو آن‌قدر از عملکرد این دستگاه 50 هزار دلاری راضی است که به محض تغییر باشگاه و محل زندگی، اولین اقدامش برای جابجایی نصب یک محفظه کرایوتراپی در منزل جدید است و کسی به درستی نمی‌داند رونالدو دقیقا چند عدد از این دستگاه را در خانه‌هایش در سراسر کره زمین نصب کرده است. بنابر گزارش بلیچر ریپورت رونالدو تقریبا هرروز از این دستگاه استفاده می‌کند و بهره بردن از امکانات این دستگاه به خصوص پس از مسابقات یا جلسات سنگین تمرینی برای کاپیتان تیم ملی پرتغال حیاتی است. سی آر سون معمولا هربار تقریبا 3 دقیقه در این تونل می‌ماند و همین سه دقیقه نه تنها کوفتگی‌های رایج را کاهش می‌دهد بلکه به روند حرکت جریان خون در بدن هم کمک شایانی می‌کند.

رِد لایت تراپی(Red Light Therapy)

البته مطابق انتظار شما تونل یا محفظه کرایوتراپی تنها گجت پیشرفته این ابرورزشکار نیست و بازیکن حال حاضر النصر از طرفداران پر و پا قرص رد لایت تراپی به حساب می‌آید. طرز کار این وسیله محبوب برای ورزشکاران حرفه‌ای به این گونه است که بدن ورزشکار در این محفظه در معرض سطح پایینی از نور قرمز یا نوری نزدیک به نور مادون قرمز قرار می‌گیرد و به این صورت روند بازسازی سلولی و ریکاوری ماهیچه‌ها سریع‌تر شده و خاصیت ارتجاعی پوست بدن افزایش پیدا می‌کند.

اکسیژن تراپی(Oxygen Therapy)

برترین گلزن رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا همچنین استفاده از محفظه اکسیژن تراپی را در روند ریکاوری‌اش فراموش نمی‌کند. وسیله‌ای که برای استفاده از آن ورزشکار باید در محفظه‌ای مملو از اکسیژن پرفشار بنشیند و به این صورت سطح اکسیژن موجود در جریان خونش افزایش پیدا می‌کند. این پروسه نه تنها روند ریکاوری از مصدومیت‌ها را سریع‌تر می‌کند بلکه بنابر گزارش منچستر ایونینگ نیوز به طور کلی سطح عملکرد ورزشکار را در تمام زمینه‌ها بهتر می‌کند.

جالب است بدانید بنا بر نظر خود رونالدو و البته طرفداران رئال مادرید استفاده از همین روش اکسیژن تراپی بود که به رونالدو امکان داد پس از مصدومیت وحشتناک زانویش در سال 2013(که می‌توانست منجر به بازنشستگی زودهنگام و ناخواسته او شود) دوباره و خیلی زود به میادین بازگردد. ظاهرا رونالدو نقش محفظه اکسیژن تراپی را در این ریکاوری سریع بسیار برجسته می‌داند.

یک تشک ۳۰ هزار دلاری ناقابل

رونالدو انسان و ورزشکاری متفاوت است و این تفاوت بدون شک در انتخاب تشک و خوشخواب هم خودش را نشان می‌دهد. در حالی که بسیاری از ما به سراغ نرم‌ترین و راحت‌ترین خوشخواب ممکن می‌رویم رونالدو ترجیح داده چند ده هزار دلار برای یک تکنولوژی پیشرفته هزینه کند.

تشک مورد علاقه رونالدو از برند HOGO تقریبا 30 هزار دلار ارزش دارد و بنابر گزارش سان این تشک پیشرفته طوری طراحی شده که کیفیت خواب و مدت زمان خواب عمیق را افزایش داده و زمان ریکاوری ماهیچه‌ها را کمتر می‌کند. جالب است بدانید این تشک به صورت خودکار به مناسب‌ترین دما برای خواب شما می‌رسد و شکلِ آن برای حمایت هرچه بیشتر از ستون فقرات شما تغییر می‌کند.

پلاسما تراپیِ غنی از نظر پلاکت(Platelet-Rich Plasma Therapy)

وقتی از کریستیانو حتی در 40 سالگی درباره تعداد اندک مصدومیت‌هایش پرسیده می‌شود او بدون هیچ درنگی به محفظه پلاسما تراپی اشاره می‌کند. یک روش درمان بسیار نوآورانه که بر افزایش تعداد پلاکت‌ها در خون ورزشکار متمرکز است. روش کار این روش درمانی به این صورت است که ابتدا حجم معینی از خون ورزشکار از بدن او خارج شده و پس از غنی‌تر کردن خون از نظر پلاکت مجددا به بدن او تزریق می‌شود. همین روند به ظاهر ساده تا حد قابل توجهی سرعت روند بهبود و ریکاوری عضلات و تاندون‌ها را افزایش می‌دهد.

البته این روش درمانی بسیار پیشرفته و در نتیجه بسیار گران است و ظاهرا هر جلسه پلاسما تراپی هزاران دلار هزینه دارد که البته احتمالا برای رونالدو این هزینه گزاف مشکل خاصی ایجاد نخواهد کرد. این روش در بین برترین ورزشکاران دنیا بسیار محبوب است چرا که روند بهبود زخم‌ها پس از عمل‌های جراحی را به شدت سرعت می‌بخشد.

حتما برایتان جالب خواهد بود اگر بدانید ظاهرا رونالدو از این روش یعنی پلاسما تراپی نه فقط برای تسریع روند ریکاوری بدنش بلکه برای پرپشت کردن موهای سرش هم استفاده کرده است. بر اساس نظر دکتر Hasia، یک پزشک متخصص پوست در دوبی، کریستیانو دستکم یک بار از این روش برای بی‌نقص به نظر رسیدن موهایش استفاده کرده است. این پزشک متخصص در این باره می‌گوید:" ما می‌دانیم که رونالدو به شدت عاشق طرز کار و نتیجه روش پلاسما تراپی غنی در پلاکت است و او حتی از این روش برای پرپشتی بیشتر موهایش استفاده کرده است."

آب‌های معدنی

مصرف مایعات و مهم‌تر از همه آب برای یک ورزشکار حرفه‌ای حیاتی است و رونالدو ظاهرا بیش از بقیه ورزشکاران این موضوع را جدی می‌گیرد. جالب است بدانید بر اساس ادعای یک کمپانی مربوط به تمرینات فوتبال به نام FC Motives مهاجم النصر گاه در یک روز نزدیک به 8 هزار دلار فقط صرف خرید آب‌های غنی از نظر مواد معدنی می‌کند و به این شکل نیاز بدنش به مایعات و مواد معدنی باارزش را برطرف می‌کند. رقمی که ممکن است در یک ماه و با توجه به تعداد بازی‌هایش به عدد عجیب بیش از 50 هزار دلار فقط برای آب معدنی برسد.

در حقیقت رنالدو آن‌قدر عاشق آب‌های معدنی غنی است که در نهایت در سال 2023 تصمیم به راه‌اندازی خط تولید شخصی‌اش در این زمینه گرفت و برند آب معدنی URSU را به بازار عرضه کرد.