به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم،پژوهش تازه‌ای که توسط دانشگاه سوری در انگلستان انجام شده، نشان می‌دهد که گروهی از ترکیبات گیاهی به نام فلاوان-۳-ال (flavan-3-ol)، که به‌طور طبیعی در خوراکی‌هایی مانند کاکائو، چای، سیب و انگور یافت می‌شوند، می‌توانند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک کنند.

این مطالعه که نتایج آن در مجله‌ی European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده، با تحلیل داده‌های مربوط به ۱۴۵ مطالعه‌ی پیشین به این نتیجه رسیده است که مصرف منظم فلاوان-۳-ال‌ها می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت قلب و عروق داشته باشد—به‌ویژه برای افرادی که فشار خون بالا دارند.

تأثیر مشابه داروها

جالب اینکه در برخی از موارد، اثر کاهش فشار خون ناشی از این ترکیبات، با اثر برخی داروهای تجویزی برابری می‌کرد. این ترکیبات همچنین به بهبود عملکرد اندوتلیوم (لایه داخلی رگ‌های خونی که نقش کلیدی در سلامت سیستم قلبی‌عروقی دارد) کمک می‌کنند.

توصیه دانشمندان

پروفسور کریستین هایس، استاد پزشکی قلبی‌عروقی و نویسنده اصلی این تحقیق، تأکید می‌کند که این یافته‌ها برای افرادی که دنبال راه‌حل‌های ساده‌تر و خوشایندتر برای کنترل فشار خون هستند، امیدوارکننده است.

او می‌گوید: «افزودن مقدار کمی از غذاهای رایجی مثل چای، سیب، شکلات تلخ یا پودر کاکائو به رژیم غذایی روزانه، می‌تواند مقدار مناسبی از فلاوان-۳-ال‌ها را وارد بدن کند.»

جایگزین دارو؟ نه دقیقاً...

البته محققان هشدار داده‌اند که این ترکیبات جایگزینی برای داروها یا مشاوره پزشکی نیستند، اما می‌توانند بخشی از یک سبک زندگی سالم‌تر باشند—به‌ویژه برای کسانی که در مراحل ابتدایی فشار خون بالا قرار دارند.

برای کمک به فشار خونت، لازم نیست دنبال رژیم‌های عجیب‌غریب باشی. کافی است هر روز کمی چای بنوشی، میوه بخوری و از شکلات تلخ یا کاکائو در حد تعادل لذت ببری. طبیعت، نسخه‌ای خوشمزه برای قلبت پیچیده است!