به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در روزگاری که سرعت زندگی، افراد را از یکدیگر دور کرده و ارتباط‌های عاطفی به گفتگوهای مجازی محدود شده‌اند، بازگشت به آغوش گرم خانواده، بیش از همیشه ضروری به نظر می‌رسد. خانواده نه‌تنها نخستین نهاد تربیتی و اجتماعی انسان است و مکانی امن برای رشد روانی، آرامش ذهنی و احساس تعلق محسوب می‌شود.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کیفیت ارتباط میان اعضای خانواده، رابطه مستقیم با میزان شادکامی، سلامت روان و حتی موفقیت‌های اجتماعی افراد دارد. فعالیت‌های مشترک خانوادگی از یک گفت‌وگوی ساده تا پیاده‌روی‌های مناسبتی مانند «پیاده‌روی غدیر» می‌توانند بهانه‌ای برای نزدیک‌تر شدن دل‌ها، کاهش تنش‌ها و ساختن خاطرات مشترک باشند؛ خاطراتی که بنیان روابط را محکم می‌کنند و به زندگی رنگ تازه‌ای می‌بخشند.

ریحانه صبور نژاد دکترای روانشناسی، مدرس دانشگاه تربیت معلم شهید رجایی و الزهرا در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: در روزگاری که فشارهای روانی و اجتماعی بیش از هر زمان دیگری افراد را درگیر کرده، اهمیت نهاد خانواده و فعالیت‌های جمعی خانوادگی بیش از پیش برجسته شده است و گذراندن وقت مؤثر در بستر خانواده، نقشی حیاتی در افزایش عزت نفس، کاهش افسردگی و تقویت روحیه افراد دارد؛ موضوعی است که پژوهش‌های متعددی آن را تأیید کرده‌اند.

وی افزود: افرادی که در خانواده‌هایی با روابط صمیمی، مشارکتی و فعال رشد می‌کنند، از میزان شادی بالاتری برخوردارند و تاب‌آوری روانی بهتری در برابر مشکلات زندگی دارند و حتی فرزندان این خانواده‌ها نیز اعتماد به‌نفس بیشتری نشان می‌دهند و احساس امنیت روانی عمیق‌تری دارند.

فعالیت مشترک، پل ارتباطی میان نسل‌ها

به گفته صبور نژاد؛ یکی از راهکارهای مؤثر برای تقویت این پیوند، مشارکت در فعالیت‌های مشترک خانوادگی است؛ فعالیت‌هایی که نه با تحمیل، بلکه با مشارکت تمامی اعضا طراحی شده باشند. تهیه یک «لیست علاقه‌مندی» از تفریحات و سرگرمی‌هایی که هر عضو خانواده به آن علاقه دارد، می‌تواند نقطه شروعی برای این همدلی و همراهی باشد و این فعالیت‌ها می‌تواند شامل پیاده‌روی، ورزش‌های گروهی، سفرهای کوتاه یا حتی گفت‌وگوهای دو نفره بین اعضای خانواده باشد.

وی ادامه داد: در آستانه رویداد بزرگ پیاده‌روی غدیر، فرصتی مناسب برای خانواده‌ها فراهم شده تا با حضور دسته‌جمعی در این حرکت فرهنگی مذهبی، ضمن تقویت ارزش‌های اعتقادی، ارتباط بین اعضای خانواده را نیز تحکیم بخشند. پیاده‌روی‌های خانوادگی، علاوه بر تأثیر مثبت جسمی، بستری مناسب برای گفت‌وگوی عاطفی، هم‌دلی و درک متقابل فراهم می‌کنند؛ به‌ویژه در رابطه والدین با فرزندان نوجوان، که یکی از پر چالش‌ترین دوران‌های رشد محسوب می‌شود.

والدین موفق، وارد دنیای فرزندانشان می‌شوند

این متخصص خاطر نشان کرد: نوجوانان برخلاف تصور رایج، تمایل زیادی به وقت‌گذرانی با والدین دارند، البته به شرطی که قضاوت، نصیحت یا نگاه بالا به پایین در کار نباشد. والدینی که با زبان نوجوانان سخن می‌گویند و به احساسات آن‌ها بها می‌دهند، می‌توانند رابطه‌ای عمیق‌تر و مؤثرتر با فرزندان خود بسازند.

به گفته وی؛ در نهایت، بازگشت به فضای صمیمی خانواده و برنامه‌ریزی برای انجام کارهای مشترک نه‌تنها روحیه افراد را بالا می‌برد، بلکه به تقویت بنیان جامعه نیز کمک می‌کند؛ چرا که سلامت روان از خانه آغاز می‌شود.