به گزارش سلمت نیوز به نقل از ایرنا،مطالعات نشان داده‌اند که سلامت نوزاد، رشد مغزی، وضعیت تنفسی، ایمنی بدن و حتی احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن در بزرگسالی، مستقیماً تحت تأثیر وضعیت سلامت مادر و کیفیت مراقبت‌های دوران بارداری است.

مهم‌ترین مراقبت‌ها برای سلامت جنین و نوزاد

1. مراقبت‌های پزشکی و معاینات دوره‌ای

• معاینه فشار خون و قند خون مادر

• سونوگرافی و غربالگری برای تشخیص ناهنجاری‌ها

• بررسی رشد جنین و سلامت جفت

2. تغذیه صحیح مادر

• دریافت مکمل‌هایی چون اسید فولیک، آهن، کلسیم و ویتامین D

• پرهیز از غذاهای خام، چرب، فرآوری‌شده یا حاوی جیوه (مثل برخی ماهی‌ها)

• مصرف کافی آب و کنترل مصرف کافئین

3. سبک زندگی سالم

• پرهیز کامل از دخانیات، الکل و مواد مخدر

• خواب کافی و مدیریت استرس

• تحرک فیزیکی متناسب (پیاده‌روی یا ورزش سبک با تأیید پزشک)

نوزاد نارس و چالش‌هایش

نوزادان نارس (زیر ۳۷ هفته بارداری) در معرض بیماری‌های زیادی هستند:

• مشکلات ریوی و تنفسی (مانند سندرم زجر تنفسی)

• خونریزی مغزی، عفونت، زردی، کم‌خونی

• ناتوانی در بلع و تغذیه طبیعی

• مشکلات چشمی مانند بیماری ROP

علل احتمالی زایمان زودرس:

• بیماری‌های مزمن مادر (دیابت، فشار خون، مشکلات کلیوی)

• سن بارداری کمتر از ۱۷ یا بالاتر از ۳۵ سال

• تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات، استرس زیاد یا فعالیت فیزیکی نامناسب

زنان باردار شاغل؛ چگونه سلامت خود را حفظ کنند؟

دکتر محبوبه حاجی فقها توصیه می‌کند:

• توجه ویژه به تغذیه، خواب کافی و تحرک بدنی

• پرهیز از غذا خوردن پشت میز کار و نوشیدن آب کافی

• انجام حرکات کششی ساده و بلند شدن از جای خود در فواصل زمانی منظم

• تنظیم شرایط کاری با استفاده از صندلی و میز مناسب

مراقبت از جنین، سرمایه‌گذاری برای آینده است.
هر انتخاب مادر، از غذا تا احساس، می‌تواند اثرات بلندمدتی بر زندگی کودک داشته باشد. مراقبت خوب یعنی نوزادی سالم، خانواده‌ای خوشحال و جامعه‌ای پویاتر.

اگه بخوای، می‌تونم برات یه بروشور یا چک‌لیست تصویری ساده و کاربردی برای مراقبت‌های دوران بارداری بسازم—علاقه‌مندی؟