نسخه رایگان سلامت قلب

یکشنبه 31 فروردین 1404 06:35

شناسه: 3978818

31 فروردین 1404 - 06:35

اقتصاد ایران: بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا، برای کسانی که فرصت انجام تمرین‌های ورزشی ساختاریافته را ندارند، کارهای روزانه و فعالیت‌های تند ممکن است همچنان برای آنها مفید باشد.

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از شینهوا، این مطالعه، بیش از ۲۴۰۰۰ بزرگسال را که ورزش رسمی انجام نمی‌دادند مورد بررسی قرار داد. این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، مانند کارهای خانه با سرعت بالا، پیاده روی سریع، یا حمل مواد غذایی، با کاهش قابل توجهی در خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.

این مطالعه حرکات شرکت‌کنندگان را از طریق ردیاب‌های فعالیت در طول یک هفته ردیابی کرد و دریافت افرادی که فعالیت‌های شدیدتر یا با شدت متوسط را در برنامه‌های روزمره خود می‌گنجاندند، کاهش واضحی در حوادث مربوط به قلب، سکته مغزی و مرگ زودهنگام نشان دادند. در مقابل، فعالیت‌های شدت کمتر، اثر کمی نشان دادند.

بر اساس این مطالعه، تنها یک دقیقه فعالیت شدید همان فواید قلبی را به همراه داشت که تقریباً ۳ تا ۳.۵ دقیقه فعالیت متوسط داشت.

برای افرادی که نمی‌توانند یا مایل به پیروی از یک رژیم تناسب اندام ساختاریافته نیستند، نویسندگان پیشنهاد می‌کنند که تمرکز بر حرکات شدیدتر روزمره می‌تواند راهی قدرتمند و واقع بینانه برای محافظت از سلامت قلب باشد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

انتقاد شدیداللحن حزب الله از اظهارات وزیر خارجه لبنان رئیس هیئت: رشته‌های جدیدی به ورزش گلف اردکان افزوده می‌شود فعالیت عادی همه جایگاه‌های سوخت کهگیلویه و بویراحمد توقیف محموله ۳۰ هزار لیتری سوخت قاچاق در بمپور حکم قصاص نفس نامادری «آوا» اجرا شد تقابل حساس تیم‌های شهید قندی و فولاد هرمزگان در هفته نهم لیگ دسته دو ۸ مدال دستاورد خوزستانی‌ها در پایان روز سوم مسابقات پاراآسیایی ۸ پرواز ورودی و خروجی فرودگاه بین المللی اهواز لغو شد حشراتی که به شکل باورنکردنی شبیه گیاهان هستند امروز آخرین فرصت شرکت در پذیرش مستقیم دستیاری پزشکی سال ۱۴۰۴

نسخه رایگان سلامت قلب